Das Training mit einem Personal Trainer oder einer Trainerin kann viele Vorteile haben und dir helfen, deine Ziele schnell und sicher zu erreichen. Coaches gibt es jedoch viele und es ist oftmals nicht leicht zu erkennen, wer wirklich einen guten Job leistet. Nat\u00fcrlich sind Qualifikationen und eine gute zwischenmenschliche Connection die Basis f\u00fcr ein vielversprechendes Personal Training. Auf welche grundlegenden Kriterien<\/a> du bei deiner Auswahl achten solltest, haben wir dir bereits zusammengefasst.<\/p>\n\n\n\n
Woher du deinen Motivationskick bekommen sollst, falls du dich von deinem Trainer trennst? Unsere Energy Aminos<\/a> versorgen dich vor dem Training mit Koffein, Vitaminen und BCAAs.<\/p>\n\n\n\n
#1 Anamnese und Planung <\/strong><\/h3>\n\n\n\nBevor ein effektives Training nach Plan begonnen werden kann, f\u00fchrt kein Weg an einer Anamnese vorbei. Dabei wird dein Status Quo festgestellt und dokumentiert \u2013 also dein aktuelles Fitnesslevel, deine Mobilit\u00e4t und deine Ma\u00dfe. Auch deine Ziele werden konkretisiert. Sollte dies nicht passiert sein, ist es das Zeichen f\u00fcr dich, dich von deinem Coach zu verabschieden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Warum? Nicht jeder Mensch ist gleich und daher ist es wichtig, einen individuellen<\/strong> Trainingsplan zu gestalten. Es sollten eventuelle Einschr\u00e4nkungen, Verletzungen und weitere Besonderheiten mit einbezogen werden, genauso wie dein aktuelles Fitnesslevel, um dich weder zu unter- noch zu \u00fcberfordern. Denn eine \u00dcbung, die dir wie ein lockeres Warm-up vorkommt, kann f\u00fcr andere schon sehr intensiv sein. Nicht jeder Mensch kann und soll jede \u00dcbung ausf\u00fchren. Ein guter Coach wei\u00df das und plant dein Training explizit f\u00fcr dich, mit Fokus auf deinen Zielen.<\/strong> Daf\u00fcr ist eine Anamnese die Grundlage.<\/p>\n\n\n\n
Dein Trainer hat das vers\u00e4umt? Unser kostenloser Bodycheck<\/a> ersetzt zwar keine komplette Anamnese, kann dir aber helfen, deine Ziele festzulegen und gibt dir individuelle Tipps um diese auch zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n
#2 Ganzheitlicher Ansatz<\/strong><\/h3>\n\n\n\nUm deine Ziele zu erreichen, spielen mehr Faktoren eine Rolle als nur die Zeit, die du mit deinem Coach verbringst. Auch deine Ern\u00e4hrung<\/strong><\/a> und dein Lebensstil <\/strong>sind f\u00fcr deinen langfristigen Trainingserfolg essenziell und sollten an dein Training angepasst sein. Dein Coach muss zwar nicht auf allen Gebieten Expertise beweisen, allerdings sollten alle Aspekte in der Trainingsplanung und -betreuung beachtet werden. Gutes Training h\u00e4ngt eben nicht nur von der \u00dcbungsauswahl ab. Ein Coach, der nicht auf dich als Individuum eingeht? Next, please.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
#3 Flexibilit\u00e4t<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDer Trainingsplan \u00e4ndert sich zwar nicht von Einheit zu Einheit, deine individuellen Lebensumst\u00e4nde<\/strong> und deine aktuelle Tagesform <\/strong>allerdings schon. Das sollte f\u00fcr deinen Coach immer eine wichtige Rolle spielen, denn deine Leistung beim Training h\u00e4ngt stark davon ab und dein Plan ben\u00f6tigt eventuell spontane, kleine Anpassungen. Es gibt Tage, an denen ist deine Laune besonders gut, sodass ein guter Trainer dies nutzt, um dich umso mehr anzuspornen und zu fordern. Es gibt aber auch Tage, an denen deine Stimmung nicht allzu gut ist oder du wenig Schlaf<\/a> hattest. Dann k\u00f6nnte es dich eher noch schlechter stimmen, ein zu hohes Ziel gesetzt zu bekommen, welches unter Umst\u00e4nden an diesem Tag nicht zu erreichen ist. Vielleicht bist du eher der Typ, der jetzt einen anderen Fokus ben\u00f6tigt, vielleicht willst du dich aber auch gerade an solchen Tagen besonders auspowern? Es gibt keinen einheitlichen Weg, hier sind Flexibilit\u00e4t und Empathie<\/strong> gefragt!<\/p>\n\n\n\n
#4 Lerneffekt <\/strong><\/h3>\n\n\n\nPriorit\u00e4t sollte sein, dass du Spa\u00df am Training hast. Allerdings solltest du auch wissen, warum <\/strong>du so trainierst, wie du trainierst und wie <\/strong>dir die unterschiedlichen \u00dcbungen dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Nat\u00fcrlich musst du keinen Anatomie-Grundkurs von deinem Coach bekommen. Trotzdem ist es wichtig, deinen Trainingsplan zu verstehen <\/strong>und den Sinn dahinter zu erkennen, denn du bekommst ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr deinen K\u00f6rper und nimmst auch langfristig Wissen aus deinem Personal Training mit.<\/p>\n\n\n\n
Auch der Erfolg deines hart antrainierten Muskelwachstums soll langfristig sein? Wir unterst\u00fctzen dich mit unserem Muscle Pack!<\/a><\/p>\n\n\n\n
#5 Authentizit\u00e4t <\/strong><\/h3>\n\n\n\nDein Trainer muss nicht perfekt sein. Er oder Sie muss nicht 24 Stunden an 7 Tagen der Woche im Gym verbringen und Bauchmuskeln aus Stahl haben. Trotzdem ist es wichtig, das wieder zu spiegeln, was man vermitteln m\u00f6chte \u2013 und das sollte als Coach nat\u00fcrlich ein gesunder Lebensstil und regelm\u00e4\u00dfiges, effizientes Training sein. Es kann auch vorkommen, dass dein Trainer auf eine deiner Fragen mal keine Antwort hat und auch das ist in Ordnung. In diesem Fall ist uns ein authentisches \u201c Ich wei\u00df es nicht, aber ich finde es f\u00fcr dich heraus\u201d definitiv lieber, als dass Halbwissen als Wahrheit verkauft wird.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n- Trainingsplan erstellen in 6 Schritten <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Muskelaufbau f\u00fcr Anf\u00e4nger: Dein 5-Schritte-Guide<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Stay Motivated: Here\u2019s how trainer Zimo Tam keeps the pressure on! <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Anatomischer Aufbau der Muskeln und ihre Funktion <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Trainingsplan Masseaufbau \u2013 So baust du schnell und sauber Muskelmasse auf<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Um deine Ziele zu erreichen, spielen mehr Faktoren eine Rolle als nur die Zeit, die du mit deinem Coach verbringst. Auch deine Ern\u00e4hrung<\/strong><\/a> und dein Lebensstil <\/strong>sind f\u00fcr deinen langfristigen Trainingserfolg essenziell und sollten an dein Training angepasst sein. Dein Coach muss zwar nicht auf allen Gebieten Expertise beweisen, allerdings sollten alle Aspekte in der Trainingsplanung und -betreuung beachtet werden. Gutes Training h\u00e4ngt eben nicht nur von der \u00dcbungsauswahl ab. Ein Coach, der nicht auf dich als Individuum eingeht? Next, please.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
#3 Flexibilit\u00e4t<\/strong><\/h3>\n\n\n\nDer Trainingsplan \u00e4ndert sich zwar nicht von Einheit zu Einheit, deine individuellen Lebensumst\u00e4nde<\/strong> und deine aktuelle Tagesform <\/strong>allerdings schon. Das sollte f\u00fcr deinen Coach immer eine wichtige Rolle spielen, denn deine Leistung beim Training h\u00e4ngt stark davon ab und dein Plan ben\u00f6tigt eventuell spontane, kleine Anpassungen. Es gibt Tage, an denen ist deine Laune besonders gut, sodass ein guter Trainer dies nutzt, um dich umso mehr anzuspornen und zu fordern. Es gibt aber auch Tage, an denen deine Stimmung nicht allzu gut ist oder du wenig Schlaf<\/a> hattest. Dann k\u00f6nnte es dich eher noch schlechter stimmen, ein zu hohes Ziel gesetzt zu bekommen, welches unter Umst\u00e4nden an diesem Tag nicht zu erreichen ist. Vielleicht bist du eher der Typ, der jetzt einen anderen Fokus ben\u00f6tigt, vielleicht willst du dich aber auch gerade an solchen Tagen besonders auspowern? Es gibt keinen einheitlichen Weg, hier sind Flexibilit\u00e4t und Empathie<\/strong> gefragt!<\/p>\n\n\n\n
#4 Lerneffekt <\/strong><\/h3>\n\n\n\nPriorit\u00e4t sollte sein, dass du Spa\u00df am Training hast. Allerdings solltest du auch wissen, warum <\/strong>du so trainierst, wie du trainierst und wie <\/strong>dir die unterschiedlichen \u00dcbungen dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Nat\u00fcrlich musst du keinen Anatomie-Grundkurs von deinem Coach bekommen. Trotzdem ist es wichtig, deinen Trainingsplan zu verstehen <\/strong>und den Sinn dahinter zu erkennen, denn du bekommst ein besseres Verst\u00e4ndnis f\u00fcr deinen K\u00f6rper und nimmst auch langfristig Wissen aus deinem Personal Training mit.<\/p>\n\n\n\n
Auch der Erfolg deines hart antrainierten Muskelwachstums soll langfristig sein? Wir unterst\u00fctzen dich mit unserem Muscle Pack!<\/a><\/p>\n\n\n\n
#5 Authentizit\u00e4t <\/strong><\/h3>\n\n\n\nDein Trainer muss nicht perfekt sein. Er oder Sie muss nicht 24 Stunden an 7 Tagen der Woche im Gym verbringen und Bauchmuskeln aus Stahl haben. Trotzdem ist es wichtig, das wieder zu spiegeln, was man vermitteln m\u00f6chte \u2013 und das sollte als Coach nat\u00fcrlich ein gesunder Lebensstil und regelm\u00e4\u00dfiges, effizientes Training sein. Es kann auch vorkommen, dass dein Trainer auf eine deiner Fragen mal keine Antwort hat und auch das ist in Ordnung. In diesem Fall ist uns ein authentisches \u201c Ich wei\u00df es nicht, aber ich finde es f\u00fcr dich heraus\u201d definitiv lieber, als dass Halbwissen als Wahrheit verkauft wird.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n- Trainingsplan erstellen in 6 Schritten <\/a><\/li>\n\n\n\n
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- Trainingsplan Masseaufbau \u2013 So baust du schnell und sauber Muskelmasse auf<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Auch der Erfolg deines hart antrainierten Muskelwachstums soll langfristig sein? Wir unterst\u00fctzen dich mit unserem Muscle Pack!<\/a><\/p>\n\n\n\n
#5 Authentizit\u00e4t <\/strong><\/h3>\n\n\n\nDein Trainer muss nicht perfekt sein. Er oder Sie muss nicht 24 Stunden an 7 Tagen der Woche im Gym verbringen und Bauchmuskeln aus Stahl haben. Trotzdem ist es wichtig, das wieder zu spiegeln, was man vermitteln m\u00f6chte \u2013 und das sollte als Coach nat\u00fcrlich ein gesunder Lebensstil und regelm\u00e4\u00dfiges, effizientes Training sein. Es kann auch vorkommen, dass dein Trainer auf eine deiner Fragen mal keine Antwort hat und auch das ist in Ordnung. In diesem Fall ist uns ein authentisches \u201c Ich wei\u00df es nicht, aber ich finde es f\u00fcr dich heraus\u201d definitiv lieber, als dass Halbwissen als Wahrheit verkauft wird.<\/p>\n\n\n\n
Mehr Wissenswertes von foodspring<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n- Trainingsplan erstellen in 6 Schritten <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Muskelaufbau f\u00fcr Anf\u00e4nger: Dein 5-Schritte-Guide<\/a><\/li>\n\n\n\n
- Stay Motivated: Here\u2019s how trainer Zimo Tam keeps the pressure on! <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Anatomischer Aufbau der Muskeln und ihre Funktion <\/a><\/li>\n\n\n\n
- Trainingsplan Masseaufbau \u2013 So baust du schnell und sauber Muskelmasse auf<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
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Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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