{"id":176857,"date":"2021-08-04T08:00:17","date_gmt":"2021-08-04T06:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine?p=176857"},"modified":"2023-05-15T11:59:12","modified_gmt":"2023-05-15T09:59:12","slug":"tennis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/tennis","title":{"rendered":"Tennis: Die wichtigsten Regeln, Trainingseffekte und Alternativen"},"content":{"rendered":"\n
Tennis z\u00e4hlt zu den weltweit popul\u00e4rsten R\u00fcckschlagspielen. Die Ballsportart, welcher im Einzel oder Doppel gespielt wird, ist rasant und abwechslungsreich. Die Spieler versuchen den Ball mit dem Schl\u00e4ger so \u00fcber das mittig gespannte Netz zu schlagen, dass der Gegner keinen Treffer landet. Erfahre hier mehr \u00fcber Tennis, die wichtigsten Regeln und Trainingseffekte. Plus: Beliebte Alternativen zum Tennissport. <\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Was ist Tennis?<\/h2>\n\n\n\n
Tennis ist eine Ballsportart<\/strong> und z\u00e4hlt wie Volleyball und Tischtennis zur Gruppe der R\u00fcckschlagspiele<\/strong>. Ziel ist es, den Ball mit einem speziellen Schl\u00e4ger im Wechsel \u00fcber ein Netz in die Spielfeldh\u00e4lfte des Gegners zu schlagen.<\/p>\n\n\n\n
Grunds\u00e4tzlich spielt man Tennis im Einzel<\/strong> oder Doppel<\/strong>. Das bedeutet, je ein oder zwei Spieler treten im Match gegeneinander an. Mein Gemischten Doppel <\/strong>(Mixed) sind je ein m\u00e4nnlicher Spieler und eine weibliche Spielerin in einem Team.<\/p>\n\n\n\n
Tennis wird meist im Freien gespielt, es gibt aber auch Tennishallen. Man unterscheidet verschiedene Spielfeldoberfl\u00e4chen. Am bekanntesten sind der Rasenplatz<\/strong>, der Sandplatz<\/strong> und der Hartplatz<\/strong> aus Beton und einer speziellen Kunststoffoberfl\u00e4che.<\/p>\n\n\n\n
Die olympische Sportart hat eine sehr lange Geschichte. Die Urspr\u00fcnge gehen bis ins 13. Jahrhundert zur\u00fcck. Tennis, wie wir es heute kennen, ist seit Ende des 19. Jahrhunderts popul\u00e4r: Die Briten erfanden das moderne Rasentennis. Die heute wichtigsten Tennisturniere f\u00fcr Profis sind die sogenannten Grand Slam Turniere<\/strong>: Australian Open, French Open, Wimbledon und US Open.<\/p>\n\n\n\n
\u00a9Aflo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Wie funktioniert Tennis?<\/h2>\n\n\n\n
Beim Tennis stehen sich zwei oder vier Spieler auf einem Tennisplatz gegen\u00fcber. Das Spielfeld ist rechteckig und misst 23,77 Mal 8,23 Meter beim Einzel bzw. 10,97 Meter beim Doppel. In der Mitte befindet sich ein 0,914 Meter hohes Netz.<\/p>\n\n\n\n
Wechselseitig schlagen die Tennisspieler den Ball \u00fcber das Netz<\/strong>. Ziel ist es, den Tennisball so zu spielen, dass der Gegner diesen nicht trifft. Denn gelingt es einem Spieler nicht, den Ball regelgerecht \u00fcber das Netz zur\u00fcck zu schlagen, bekommt der Kontrahent einen Punkt.<\/p>\n\n\n\n
Dies sind die wichtigsten Tennis-Regeln auf einen Blick:<\/p>\n\n\n\n
\n
Der Spieler muss den Ball \u00fcber das Netz oder seitlich am Netz vorbei spielen.<\/li>\n\n\n\n
Das Netz darf weder mit einem K\u00f6rperteil oder dem Schl\u00e4ger in Ber\u00fchrung kommen.<\/li>\n\n\n\n
Der Ball darf den Boden maximal einmal auf der eigenen Spielfeldh\u00e4lfte ber\u00fchren, bevor er zur\u00fcck geschlagen wird.<\/li>\n\n\n\n
Der Spieler darf den Ball nur mit dem Schl\u00e4ger, nicht aber mit einem K\u00f6rperteil touchieren.<\/li>\n\n\n\n
Der Spieler darf den Ball pro Spielzug nur einmal mit dem Schl\u00e4ger treffen.<\/li>\n\n\n\n
Der Ball muss auf dem Spielfeld auftreffen und darf nicht ins Aus gehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ein Tennisspiel<\/strong> oder Match<\/strong> ist zeitlich nicht begrenzt und kann sogar mehrere Stunden dauern. Es geht \u00fcber mindestens zwei S\u00e4tze<\/strong>. Ein Satz wiederum gliedert sich in mehrere Spiele<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Ein Satz ist gewonnen, wenn ein Spieler sechs Spiele und zwei Spiele mehr als der Gegner f\u00fcr sich entschieden hat. Ein 6:4 gilt also als Sieg, ein 6:5 nicht. In diesem Fall w\u00fcrde der Satz weiterlaufen. Steht es 6:6, wird die Tie-Break-Regel <\/strong>angewandt. \u201cTie Break\u201d bedeutet \u00fcbersetzt \u201cPunktgleichheit brechen\u201d. Der Spieler, welcher zuerst 7 Punkte erreicht und mit einem Vorsprung von zwei Punkten f\u00fchrt, gewinnt den Satz. Bei einem Stand von 6:6 wird also bis mindestens 8 gespielt.<\/p>\n\n\n\n
Die Z\u00e4hlweise der Punkte ist beim Tennis speziell: Ein Spieler braucht vier Punkte, um ein Spiel f\u00fcr sich zu entscheiden<\/strong>. Der erste Punkt wird mit 15:0 angezeigt, der zweite mit 30:0, der dritte mit 40:0, beim vierten Punkt ist das Spiel gewonnen. Eine Ausnahme gilt, wenn beide Spieler 3 Punkte haben, es also 40:40 steht. In diesem Fall sind zwei Punkte in Folge notwendig, damit einer der Kontrahenten den Spielgewinn f\u00fcr sich verbuchen kann. Damentennis vs Herrentennis<\/p>\n\n\n\n
Bei Damen wird grunds\u00e4tzlich auf zwei Gewinns\u00e4tze, auch \u201cbest-of-three\u201d<\/strong> genannt, gespielt. Wer also zuerst zwei S\u00e4tze gewonnen hat, hat auch das Match f\u00fcr sich entschieden. Diese Form von Spielstruktur gilt auch bei vielen Herren-Wettbewerben. Ausnahme sind die gro\u00dfen Grand Slam Turniere<\/strong>: Hier spielen nur die Herren \u201cbest-of-five\u201d<\/strong>, sie brauchen f\u00fcr einen Sieg entsprechend drei Gewinns\u00e4tze. Diese Differenzierung wird im Rahmen der Gleichberechtigungsbewegung im Tennis viel kritisiert. Zumindest wurden inzwischen die Preisgelder angepasst.<\/p>\n\n\n\n
Drei Grundschlagarten beim Tennis<\/h3>\n\n\n\n
Beim Tennis wird der Ball mit einem Schl\u00e4ger gespielt bzw. geschlagen. Man unterscheidet dabei drei Grundschlagarten:<\/p>\n\n\n\n
\n
Aufschlag<\/strong>: Mit dem Aufschlag beginnt das Tennis-Match. Dabei muss der Ball von einem Standpunkt au\u00dferhalb des Tennisfeldes diagonal in die gegen\u00fcberliegende Spielfeldh\u00e4lfte, in das Aufschlagfeld, gespielt werden. Dabei darf er das Netz nicht ber\u00fchren. Der aufschlagende Spieler hat zwei Versuche. Misslingen beide, erh\u00e4lt der Gegner einen Punkt.<\/li>\n\n\n\n
Vorhand<\/strong>: Der Ball wird eingeleitet durch eine Ausholbewegung auf der Seite der Schlaghand gespielt. Beim Rechtsh\u00e4nder ist dies die rechte Seite, beim Linksh\u00e4nder die linke.<\/li>\n\n\n\n
R\u00fcckhand<\/strong>: Der Spieler h\u00e4lt den Schl\u00e4ger ein- oder beidh\u00e4ndig und trifft den Ball auf der gegen\u00fcberliegenden Seite zur Schlaghand. Rechtsh\u00e4nder schlagen also links und Linksh\u00e4nder rechts.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Was bringt Tennis?<\/h2>\n\n\n\n
Tennis trainiert die Ausdauer<\/strong>, die Koordination<\/strong> und die Muskelkraft<\/strong>. Die Kombination aus Schnellkraft und Kraftausdauer macht das Lauf- und R\u00fcckschlagspiel zum perfekten Ganzk\u00f6rpertraining<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
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Tennis z\u00e4hlt zu den weltweit popul\u00e4rsten R\u00fcckschlagspielen. Die Ballsportart, welcher im Einzel oder Doppel gespielt wird, ist rasant und abwechslungsreich. Die Spieler versuchen den Ball mit dem Schl\u00e4ger so \u00fcber das mittig gespannte Netz zu schlagen, dass der Gegner keinen Treffer landet. Erfahre hier mehr \u00fcber Tennis, die wichtigsten Regeln und Trainingseffekte. Plus: Beliebte Alternativen zum Tennissport. <\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Was ist Tennis?<\/h2>\n\n\n\n
Tennis ist eine Ballsportart<\/strong> und z\u00e4hlt wie Volleyball und Tischtennis zur Gruppe der R\u00fcckschlagspiele<\/strong>. Ziel ist es, den Ball mit einem speziellen Schl\u00e4ger im Wechsel \u00fcber ein Netz in die Spielfeldh\u00e4lfte des Gegners zu schlagen.<\/p>\n\n\n\n
Grunds\u00e4tzlich spielt man Tennis im Einzel<\/strong> oder Doppel<\/strong>. Das bedeutet, je ein oder zwei Spieler treten im Match gegeneinander an. Mein Gemischten Doppel <\/strong>(Mixed) sind je ein m\u00e4nnlicher Spieler und eine weibliche Spielerin in einem Team.<\/p>\n\n\n\n
Tennis wird meist im Freien gespielt, es gibt aber auch Tennishallen. Man unterscheidet verschiedene Spielfeldoberfl\u00e4chen. Am bekanntesten sind der Rasenplatz<\/strong>, der Sandplatz<\/strong> und der Hartplatz<\/strong> aus Beton und einer speziellen Kunststoffoberfl\u00e4che.<\/p>\n\n\n\n
Die olympische Sportart hat eine sehr lange Geschichte. Die Urspr\u00fcnge gehen bis ins 13. Jahrhundert zur\u00fcck. Tennis, wie wir es heute kennen, ist seit Ende des 19. Jahrhunderts popul\u00e4r: Die Briten erfanden das moderne Rasentennis. Die heute wichtigsten Tennisturniere f\u00fcr Profis sind die sogenannten Grand Slam Turniere<\/strong>: Australian Open, French Open, Wimbledon und US Open.<\/p>\n\n\n\n
\u00a9Aflo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Wie funktioniert Tennis?<\/h2>\n\n\n\n
Beim Tennis stehen sich zwei oder vier Spieler auf einem Tennisplatz gegen\u00fcber. Das Spielfeld ist rechteckig und misst 23,77 Mal 8,23 Meter beim Einzel bzw. 10,97 Meter beim Doppel. In der Mitte befindet sich ein 0,914 Meter hohes Netz.<\/p>\n\n\n\n
Wechselseitig schlagen die Tennisspieler den Ball \u00fcber das Netz<\/strong>. Ziel ist es, den Tennisball so zu spielen, dass der Gegner diesen nicht trifft. Denn gelingt es einem Spieler nicht, den Ball regelgerecht \u00fcber das Netz zur\u00fcck zu schlagen, bekommt der Kontrahent einen Punkt.<\/p>\n\n\n\n
Dies sind die wichtigsten Tennis-Regeln auf einen Blick:<\/p>\n\n\n\n
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Der Spieler muss den Ball \u00fcber das Netz oder seitlich am Netz vorbei spielen.<\/li>\n\n\n\n
Das Netz darf weder mit einem K\u00f6rperteil oder dem Schl\u00e4ger in Ber\u00fchrung kommen.<\/li>\n\n\n\n
Der Ball darf den Boden maximal einmal auf der eigenen Spielfeldh\u00e4lfte ber\u00fchren, bevor er zur\u00fcck geschlagen wird.<\/li>\n\n\n\n
Der Spieler darf den Ball nur mit dem Schl\u00e4ger, nicht aber mit einem K\u00f6rperteil touchieren.<\/li>\n\n\n\n
Der Spieler darf den Ball pro Spielzug nur einmal mit dem Schl\u00e4ger treffen.<\/li>\n\n\n\n
Der Ball muss auf dem Spielfeld auftreffen und darf nicht ins Aus gehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Ein Tennisspiel<\/strong> oder Match<\/strong> ist zeitlich nicht begrenzt und kann sogar mehrere Stunden dauern. Es geht \u00fcber mindestens zwei S\u00e4tze<\/strong>. Ein Satz wiederum gliedert sich in mehrere Spiele<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Ein Satz ist gewonnen, wenn ein Spieler sechs Spiele und zwei Spiele mehr als der Gegner f\u00fcr sich entschieden hat. Ein 6:4 gilt also als Sieg, ein 6:5 nicht. In diesem Fall w\u00fcrde der Satz weiterlaufen. Steht es 6:6, wird die Tie-Break-Regel <\/strong>angewandt. \u201cTie Break\u201d bedeutet \u00fcbersetzt \u201cPunktgleichheit brechen\u201d. Der Spieler, welcher zuerst 7 Punkte erreicht und mit einem Vorsprung von zwei Punkten f\u00fchrt, gewinnt den Satz. Bei einem Stand von 6:6 wird also bis mindestens 8 gespielt.<\/p>\n\n\n\n
Die Z\u00e4hlweise der Punkte ist beim Tennis speziell: Ein Spieler braucht vier Punkte, um ein Spiel f\u00fcr sich zu entscheiden<\/strong>. Der erste Punkt wird mit 15:0 angezeigt, der zweite mit 30:0, der dritte mit 40:0, beim vierten Punkt ist das Spiel gewonnen. Eine Ausnahme gilt, wenn beide Spieler 3 Punkte haben, es also 40:40 steht. In diesem Fall sind zwei Punkte in Folge notwendig, damit einer der Kontrahenten den Spielgewinn f\u00fcr sich verbuchen kann. Damentennis vs Herrentennis<\/p>\n\n\n\n
Bei Damen wird grunds\u00e4tzlich auf zwei Gewinns\u00e4tze, auch \u201cbest-of-three\u201d<\/strong> genannt, gespielt. Wer also zuerst zwei S\u00e4tze gewonnen hat, hat auch das Match f\u00fcr sich entschieden. Diese Form von Spielstruktur gilt auch bei vielen Herren-Wettbewerben. Ausnahme sind die gro\u00dfen Grand Slam Turniere<\/strong>: Hier spielen nur die Herren \u201cbest-of-five\u201d<\/strong>, sie brauchen f\u00fcr einen Sieg entsprechend drei Gewinns\u00e4tze. Diese Differenzierung wird im Rahmen der Gleichberechtigungsbewegung im Tennis viel kritisiert. Zumindest wurden inzwischen die Preisgelder angepasst.<\/p>\n\n\n\n
Drei Grundschlagarten beim Tennis<\/h3>\n\n\n\n
Beim Tennis wird der Ball mit einem Schl\u00e4ger gespielt bzw. geschlagen. Man unterscheidet dabei drei Grundschlagarten:<\/p>\n\n\n\n
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Aufschlag<\/strong>: Mit dem Aufschlag beginnt das Tennis-Match. Dabei muss der Ball von einem Standpunkt au\u00dferhalb des Tennisfeldes diagonal in die gegen\u00fcberliegende Spielfeldh\u00e4lfte, in das Aufschlagfeld, gespielt werden. Dabei darf er das Netz nicht ber\u00fchren. Der aufschlagende Spieler hat zwei Versuche. Misslingen beide, erh\u00e4lt der Gegner einen Punkt.<\/li>\n\n\n\n
Vorhand<\/strong>: Der Ball wird eingeleitet durch eine Ausholbewegung auf der Seite der Schlaghand gespielt. Beim Rechtsh\u00e4nder ist dies die rechte Seite, beim Linksh\u00e4nder die linke.<\/li>\n\n\n\n
R\u00fcckhand<\/strong>: Der Spieler h\u00e4lt den Schl\u00e4ger ein- oder beidh\u00e4ndig und trifft den Ball auf der gegen\u00fcberliegenden Seite zur Schlaghand. Rechtsh\u00e4nder schlagen also links und Linksh\u00e4nder rechts.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Was bringt Tennis?<\/h2>\n\n\n\n
Tennis trainiert die Ausdauer<\/strong>, die Koordination<\/strong> und die Muskelkraft<\/strong>. Die Kombination aus Schnellkraft und Kraftausdauer macht das Lauf- und R\u00fcckschlagspiel zum perfekten Ganzk\u00f6rpertraining<\/a>.<\/p>\n\n\n\n
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