Unter vielen altbew\u00e4hrten Hausmitteln ist das Ausschwitzen einer Erk\u00e4ltung eine beliebte Methode, um l\u00e4stige Viren aus dem K\u00f6rper zu vertreiben und schnell wieder fit zu werden.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Doch kann Schwitzen bei Schnupfen, Fieber und Husten tats\u00e4chlich Abhilfe schaffen? Ist Sport zum Ausschwitzen einer Erk\u00e4ltung geeignet oder kontraproduktiv? Bei uns erf\u00e4hrst du, was es mit dem Mythos auf sich hat und ob generelles Schwitzen bei einer Erk\u00e4ltung wirklich hilft.<\/p>\n\n\n\n

Hausmittel \u201cSchwitzen\u201d gegen die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung?<\/h2>\n\n\n\n

Ein hei\u00dfes Bad, ein ausgedehnter Saunabesuch und anschlie\u00dfend warm anziehen, dick einpacken und dabei ordentlich schwitzen. Eine Erk\u00e4ltung ausschwitzen ist eine weit verbreitete Methode und ein oft gut gemeinter Rat, um den Viren zu trotzen.
Kreislauf und Durchblutung werden durch die zugef\u00fchrte W\u00e4rme besonders angeregt.<\/p>\n\n\n\n

Um das Schwitzen anzuregen helfen:<\/p>\n\n\n\n

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• Fu\u00df- und Dampfb\u00e4der<\/strong><\/li>\n\n\n\n
• W\u00e4rmflaschen<\/strong><\/li>\n\n\n\n
• spezielle Badezus\u00e4tze<\/strong><\/li>\n\n\n\n
• anregende Tees<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

  Die erh\u00f6hte K\u00f6rpertemperatur f\u00fchrt zu vermehrter Schwei\u00dfproduktion, wodurch die unerw\u00fcnschten Viren regelrecht aus dem K\u00f6rper geschwemmt werden sollen.<\/p>\n\n\n\n

  Das mag gut klingen, funktioniert in der Praxis jedoch nicht so einfach. Viren lassen sich nicht \u00fcber das Ausschwitzen abtransportieren. Die erh\u00f6hte W\u00e4rmezufuhr beg\u00fcnstigt eine st\u00e4rkere Befeuchtung der Schleimh\u00e4ute und macht es den Krankheitserregern besonders ungem\u00fctlich:<\/p>\n\n\n\n

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  • das Nasensekret wird fl\u00fcssiger, dadurch lassen sich die Viren leichter abtransportieren<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • die erh\u00f6hte Temperatur f\u00fchrt zu einer vermehrten Produktion von Antik\u00f6rpern<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • durch die verbesserte Durchblutung k\u00f6nnen Abwehrstoffe schneller zu den Erregern gelangen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Allerdings bedeutet mehr W\u00e4rme auch mehr Anstrengung f\u00fcr Kreislauf und K\u00f6rper, da dieser nun zus\u00e4tzliche Energie f\u00fcr die Regulierung der h\u00f6heren Temperatur ben\u00f6tigt, die er nicht zur Bek\u00e4mpfung der Erk\u00e4ltung nutzen kann. Der Kreislauf wird zus\u00e4tzlich geschw\u00e4cht. Besonders bei Fieber<\/strong> kann es au\u00dferdem zu einem Hitzestau kommen, weil dem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit erschwert wird, W\u00e4rme nach au\u00dfen abzuleiten.<\/p>\n\n\n\n

    Wer viel schwitzt wird also nicht automatisch schneller gesund und kann sich mit dem Versuch, die Erk\u00e4ltung auszuschwitzen im schlimmsten Fall mehr schaden als helfen.<\/p>\n\n\n\n

    Warum Ausschwitzen nur bedingt gegen eine Erk\u00e4ltung hilft
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    Grunds\u00e4tzlich kann der Effekt des Ausschwitzens nicht ausschlie\u00dflich positiv oder negativ bewertet werden, da es auf das Ausma\u00df und die Schwere der auftretenden Symptome bei einer Erk\u00e4ltung ankommt. Handelt es sich zum Beispiel um einen leichten Schnupfen und ist nur der Nasenbereich und nicht der gesamte K\u00f6rper betroffen, kann das Ausschwitzen durchaus helfen, die Immunabwehr<\/strong> f\u00fcr diese bestimmte K\u00f6rperstelle zu st\u00e4rken und den Heilungsprozess zu beschleunigen.<\/p>\n\n\n\n

    Kommen zum Schnupfen jedoch auch Fieber<\/strong>, Gliederschmerzen<\/strong>, Halsweh<\/strong> oder Husten<\/strong> hinzu ist Vorsicht geboten. Im Falle einer ausgewachsenen Erk\u00e4ltung sollte das Ausschwitzen besser vermieden werden, da der K\u00f6rper in diesem Fall zus\u00e4tzliche Kraft aufbringen muss, die unerw\u00fcnschte Hitze wieder loszuwerden und die Temperatur zu normalisieren, wodurch Herz und Kreislauf zus\u00e4tzlich gestresst und geschw\u00e4cht werden.<\/p>\n\n\n\n

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