Du bist auf Di\u00e4t. Hast aber richtig Hei\u00dfhunger<\/strong> auf fettiges oder s\u00fc\u00dfes Essen? Wir zeigen dir, wie du in deiner Di\u00e4t s\u00fcndenfrei schlemmen<\/strong> kannst. <\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
In der Di\u00e4t befinden wir uns in einem Kaloriendefizit<\/strong>. Durch den damit h\u00e4ufig verbundenen Verzicht von kalorienreichen Lebensmitteln<\/strong>, entwickeln wir nach einiger Zeit das heftige Verlangen<\/strong>, all die durch uns zuvor \u201cverbotenen\u201d Lebensmittel<\/strong> zu essen. <\/p>\n\n\n\n
Zu hohes Kaloriendefizit<\/h2>\n\n\n\nBei einem hohen Defizit<\/strong> kann es sein, dass aus einem St\u00fcckchen Schokolade schnell die ganze Tafel<\/strong> wird. Und noch Pizza. Und Eis. Um dem entgegen zu wirken es wichtig, das Defizit nicht zu hoch zu w\u00e4hlen<\/strong>. Wir empfehlen in einer Di\u00e4t ein maximales Defizit von 500kcal<\/strong>. Au\u00dferdem r\u00e4umen sich manche einen sogenannten Cheatday<\/strong> ein. Hierbei ist genau das erlaubt: Iss, worauf du Lust hast. Ob Cheatdays sinnvoll<\/strong> sind und was du beachten solltest<\/strong>, erf\u00e4hrst du hier<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
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\u00a9VitaliyPestov-2<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nHei\u00dfhunger<\/h2>\n\n\n\n
Du bist nicht gerade die Selbstdisziplin in Person<\/strong>? Dann kann es schneller als gedacht passieren, dass aus dem einmaligen Cheatday<\/strong> eine ganze Cheatwoche<\/strong> wird. Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> hilft dir dabei, Hei\u00dfhungerattacken zu verhindern<\/strong>. Sich gesund zu ern\u00e4hren bedeutet f\u00fcr uns aber nicht, dass du auf dein geliebtes St\u00fcck Kuchen<\/strong> zum Kaffee verzichten musst. Ganz im Gegenteil! Wir haben deine Food-Favoriten neu interpretiert<\/strong> und dabei gleich ein paar Kalorien eingespart<\/strong>. Sichere dir zum Beispiel dank unseres cremigen Karamell-Schoko Protein Shakes<\/a><\/strong> ganze 26g Eiwei\u00df<\/strong>. Und das bei nur 224kcal<\/strong> pro Shake! <\/p>\n\n\n\n
Hei\u00dfhunger<\/h2>\n\n\n\n
Du bist nicht gerade die Selbstdisziplin in Person<\/strong>? Dann kann es schneller als gedacht passieren, dass aus dem einmaligen Cheatday<\/strong> eine ganze Cheatwoche<\/strong> wird. Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> hilft dir dabei, Hei\u00dfhungerattacken zu verhindern<\/strong>. Sich gesund zu ern\u00e4hren bedeutet f\u00fcr uns aber nicht, dass du auf dein geliebtes St\u00fcck Kuchen<\/strong> zum Kaffee verzichten musst. Ganz im Gegenteil! Wir haben deine Food-Favoriten neu interpretiert<\/strong> und dabei gleich ein paar Kalorien eingespart<\/strong>. Sichere dir zum Beispiel dank unseres cremigen Karamell-Schoko Protein Shakes<\/a><\/strong> ganze 26g Eiwei\u00df<\/strong>. Und das bei nur 224kcal<\/strong> pro Shake! <\/p>\n\n\n\n
7 Rezepte gegen Hei\u00dfhunger<\/h2>\n\n\n\nNaschen, aber gesund?<\/strong> Dann vergiss alle Low-Carb S\u00fc\u00dfigkeiten. Wir zeigen dir, wie du deine Food-Favoriten<\/strong> auf eine s\u00fcndhaft leckere aber dennoch ges\u00fcndere<\/strong> Variante zubereiten kannst. <\/p>\n\n\n\n
Protein Tiramisu <\/h3>\n\n\n\n
Ein saftiges St\u00fcck Tiramisu<\/strong> ist in der Di\u00e4t einfach nicht drin? Falsch gedacht! Unser cremiges Tiramisu-Rezept<\/strong> hat pro Portion nur 164kcal<\/strong>! Und dank unseres Whey Proteins mit Kaffee-Geschmack<\/a><\/strong> sicherst du dir dabei sogar noch ganze 26g Protein pro Portion<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
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<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nCremiger Karamell Schoko Protein Shake <\/h3>\n\n\n\n
Langweilige Schokomilch war gestern \u2013 Dieser Shake stillt deine Schoko-Gel\u00fcste<\/strong> und das ganze ohne Zuckerzus\u00e4tze<\/strong>. In Kombination mit unserem Karamell-Whey-Protein<\/a><\/strong> entsteht eine wahre Traumkombination f\u00fcr alle Naschkatzen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/2018-08-17_Foodspring0943_1SEO_1200x460.jpg\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nVegetarische Lasagne <\/h3>\n\n\n\nMamma Mia! Dieses himmlische Lasagne-Rezepte<\/strong> l\u00e4sst alle italienischen M\u00fctter alt aussehen. Und das, trotz vegetarischer Variante<\/strong>. Dank deftiger Tomatenso\u00dfe<\/strong> und knusprigem K\u00e4se<\/strong> schmeckt sie zum Verwechseln \u00e4hnlich. Linsenbolognese<\/strong> und Zucchiniplatten<\/strong> machen diesen italienischen Liebling di\u00e4ttauglich<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180824-fs-1200x460-Tasty8-3-1.jpg\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nFitness Flammkuchen <\/h3>\n\n\n\n
Speckw\u00fcrfel, Zwiebeln, Schmand und frischer Schnittlauch<\/strong>\u2013 unserem Fitness Flammkuchen<\/strong> fehlt es an nichts, au\u00dfer Kalorien. Mit Hilfe unseres Backproteins<\/a><\/strong> hast du dir in wenigen Minuten einen frischen Flammkuchenteig<\/strong> zubereitet und zus\u00e4tzlich Kalorien eingespart<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180824-fs-1200x460-Tasty8-1.jpg\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nZimtschnecken Rezept <\/h3>\n\n\n\nThey see me rollin\u2019\u2026 und zwar unsere luftig saftigen Zimtschnecke<\/strong>n. Mit cremiger Haselnusssauce<\/strong>, statt dickem Frosting hat eine Schnecke nur 235kcal<\/strong>. Noch warm aus dem Ofen sind diese kleinen Teilchen der optimale Snack f\u00fcr alle Zimtliebhaber<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/Zimtschnecken_1200_460.png\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nMokka Eis <\/h3>\n\n\n\nDie Kombination aus intensivem Schokoladeneis und Kaffee<\/strong> l\u00e4sst uns das Wasser im Mund zusammenlaufen. Unser Mokka Eis<\/strong> ist die optimale Abk\u00fchlung mit Koffeinkick<\/strong> f\u00fcr zwischendurch oder vor dem Training<\/strong>. Und das mit nur 146kcal pro Portion<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
Zum Rezept<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180706-fs-icecream-1200x460-6.jpg\")
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nProtein Kaiserschmarrn <\/h3>\n\n\n\nKnusprig au\u00dfen, innen sch\u00f6n fluffig weich<\/strong>\u2013 unser Protein Kaiserschmarrn<\/strong> l\u00e4sst dich jede Di\u00e4t durchstehen<\/strong>. Trotz weniger Kalorien<\/strong> findest du mit diesem Rezept eine s\u00fc\u00dfe Mahlzeit<\/strong> f\u00fcr deine Lust auf S\u00fc\u00dfigkeiten. <\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/media.foodspring.com\/magazine\/public\/uploads\/2020\/11\/180604_fs_SEO_crop_3.jpg\")
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nUnser Fazit<\/h2>\n\n\n\n\n- Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> sollte die Basis jeder Ern\u00e4hrungsform<\/strong> sein <\/li>\n\n\n\n
- Indem du dir nichts verbietest<\/strong>, sondern nach ges\u00fcnderen Alternativen<\/strong> suchst, kannst du auch w\u00e4hrend deiner Di\u00e4t schlemmen<\/strong>. <\/li>\n\n\n\n
- Cheatdays<\/strong> k\u00f6nnen sinnvoll sein, eine Di\u00e4t durchzuhalten<\/strong>. Jedoch solltest du genug Selbstdisziplin<\/strong> haben, um nicht zu eskalieren<\/strong>. Wie du Selbstdisziplin erlernen und deine Ziele erreichst<\/strong>, erf\u00e4hrst du hier<\/strong><\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Du m\u00f6chtest Abnehmen<\/strong>? Ohne Hei\u00dfhungerattacken<\/strong>. Ohne Verzicht. Stattdessen \u00fcber 120 Rezepte. Einfach und lecker<\/strong>. Mit unserem Shape Guide<\/strong> bist du in 12 Wochen schlank und fit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Mit Shape Guide durchstarten<\/a><\/p>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/a>Cremiger Karamell Schoko Protein Shake <\/h3>\n\n\n\n
Langweilige Schokomilch war gestern \u2013 Dieser Shake stillt deine Schoko-Gel\u00fcste<\/strong> und das ganze ohne Zuckerzus\u00e4tze<\/strong>. In Kombination mit unserem Karamell-Whey-Protein<\/a><\/strong> entsteht eine wahre Traumkombination f\u00fcr alle Naschkatzen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
<\/a>Vegetarische Lasagne <\/h3>\n\n\n\nMamma Mia! Dieses himmlische Lasagne-Rezepte<\/strong> l\u00e4sst alle italienischen M\u00fctter alt aussehen. Und das, trotz vegetarischer Variante<\/strong>. Dank deftiger Tomatenso\u00dfe<\/strong> und knusprigem K\u00e4se<\/strong> schmeckt sie zum Verwechseln \u00e4hnlich. Linsenbolognese<\/strong> und Zucchiniplatten<\/strong> machen diesen italienischen Liebling di\u00e4ttauglich<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
<\/a>Fitness Flammkuchen <\/h3>\n\n\n\n
Speckw\u00fcrfel, Zwiebeln, Schmand und frischer Schnittlauch<\/strong>\u2013 unserem Fitness Flammkuchen<\/strong> fehlt es an nichts, au\u00dfer Kalorien. Mit Hilfe unseres Backproteins<\/a><\/strong> hast du dir in wenigen Minuten einen frischen Flammkuchenteig<\/strong> zubereitet und zus\u00e4tzlich Kalorien eingespart<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
<\/a>Zimtschnecken Rezept <\/h3>\n\n\n\nThey see me rollin\u2019\u2026 und zwar unsere luftig saftigen Zimtschnecke<\/strong>n. Mit cremiger Haselnusssauce<\/strong>, statt dickem Frosting hat eine Schnecke nur 235kcal<\/strong>. Noch warm aus dem Ofen sind diese kleinen Teilchen der optimale Snack f\u00fcr alle Zimtliebhaber<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
<\/a>Mokka Eis <\/h3>\n\n\n\nDie Kombination aus intensivem Schokoladeneis und Kaffee<\/strong> l\u00e4sst uns das Wasser im Mund zusammenlaufen. Unser Mokka Eis<\/strong> ist die optimale Abk\u00fchlung mit Koffeinkick<\/strong> f\u00fcr zwischendurch oder vor dem Training<\/strong>. Und das mit nur 146kcal pro Portion<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
Zum Rezept<\/p>\n\n\n\n
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nProtein Kaiserschmarrn <\/h3>\n\n\n\nKnusprig au\u00dfen, innen sch\u00f6n fluffig weich<\/strong>\u2013 unser Protein Kaiserschmarrn<\/strong> l\u00e4sst dich jede Di\u00e4t durchstehen<\/strong>. Trotz weniger Kalorien<\/strong> findest du mit diesem Rezept eine s\u00fc\u00dfe Mahlzeit<\/strong> f\u00fcr deine Lust auf S\u00fc\u00dfigkeiten. <\/p>\n\n\n\n
<\/a>\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nUnser Fazit<\/h2>\n\n\n\n\n- Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> sollte die Basis jeder Ern\u00e4hrungsform<\/strong> sein <\/li>\n\n\n\n
- Indem du dir nichts verbietest<\/strong>, sondern nach ges\u00fcnderen Alternativen<\/strong> suchst, kannst du auch w\u00e4hrend deiner Di\u00e4t schlemmen<\/strong>. <\/li>\n\n\n\n
- Cheatdays<\/strong> k\u00f6nnen sinnvoll sein, eine Di\u00e4t durchzuhalten<\/strong>. Jedoch solltest du genug Selbstdisziplin<\/strong> haben, um nicht zu eskalieren<\/strong>. Wie du Selbstdisziplin erlernen und deine Ziele erreichst<\/strong>, erf\u00e4hrst du hier<\/strong><\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Du m\u00f6chtest Abnehmen<\/strong>? Ohne Hei\u00dfhungerattacken<\/strong>. Ohne Verzicht. Stattdessen \u00fcber 120 Rezepte. Einfach und lecker<\/strong>. Mit unserem Shape Guide<\/strong> bist du in 12 Wochen schlank und fit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Mit Shape Guide durchstarten<\/a><\/p>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Protein Kaiserschmarrn <\/h3>\n\n\n\nKnusprig au\u00dfen, innen sch\u00f6n fluffig weich<\/strong>\u2013 unser Protein Kaiserschmarrn<\/strong> l\u00e4sst dich jede Di\u00e4t durchstehen<\/strong>. Trotz weniger Kalorien<\/strong> findest du mit diesem Rezept eine s\u00fc\u00dfe Mahlzeit<\/strong> f\u00fcr deine Lust auf S\u00fc\u00dfigkeiten. <\/p>\n\n\n\n
<\/a>Unser Fazit<\/h2>\n\n\n\n\n- Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/strong> sollte die Basis jeder Ern\u00e4hrungsform<\/strong> sein <\/li>\n\n\n\n
- Indem du dir nichts verbietest<\/strong>, sondern nach ges\u00fcnderen Alternativen<\/strong> suchst, kannst du auch w\u00e4hrend deiner Di\u00e4t schlemmen<\/strong>. <\/li>\n\n\n\n
- Cheatdays<\/strong> k\u00f6nnen sinnvoll sein, eine Di\u00e4t durchzuhalten<\/strong>. Jedoch solltest du genug Selbstdisziplin<\/strong> haben, um nicht zu eskalieren<\/strong>. Wie du Selbstdisziplin erlernen und deine Ziele erreichst<\/strong>, erf\u00e4hrst du hier<\/strong><\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Du m\u00f6chtest Abnehmen<\/strong>? Ohne Hei\u00dfhungerattacken<\/strong>. Ohne Verzicht. Stattdessen \u00fcber 120 Rezepte. Einfach und lecker<\/strong>. Mit unserem Shape Guide<\/strong> bist du in 12 Wochen schlank und fit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Mit Shape Guide durchstarten<\/a><\/p>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Du m\u00f6chtest Abnehmen<\/strong>? Ohne Hei\u00dfhungerattacken<\/strong>. Ohne Verzicht. Stattdessen \u00fcber 120 Rezepte. Einfach und lecker<\/strong>. Mit unserem Shape Guide<\/strong> bist du in 12 Wochen schlank und fit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Mit Shape Guide durchstarten<\/a><\/p>\n\n\n\n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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