Du rackerst dich beim Training flei\u00dfig ab, aber die Erfolge halten sich bis jetzt noch in Grenzen? Mit unseren 8 Fitness-Hacks wird sich das ganz schnell \u00e4ndern.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
In diesem Beitrag bekommst du praktische<\/strong> Trainingstipps<\/strong>, um deine Trainingseinheiten effektiver<\/strong> und angenehmer<\/strong> zu gestalten. So erreichst du deine Ziele leichter und schneller.<\/p>\n\n\n\n
Qualit\u00e4t vor Quantit\u00e4t<\/h2>\n\n\n\nBevor<\/strong> du anf\u00e4ngst die Intensit\u00e4t<\/strong> deines Workouts zu steigern, ist die korrekte<\/strong> Bewegungsausf\u00fchrung<\/strong> entscheidend<\/strong>. Lass dich daf\u00fcr am besten von einem professionellen Trainer begleiten. Er kann auf deine K\u00f6rperhaltung achten und deine Fehler korrigieren<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du keinen Trainer hast, kannst du dir auch einfach auf YouTube Videos mit der korrekten \u00dcbungsausf\u00fchrung ansehen und diese versuchen nachzumachen. Aber Vorsicht: Besonders als Anf\u00e4nger passiert es schnell, dass du noch nicht die optimale K\u00f6rperwahrnehmung hast. Deswegen schnapp dir dein Smartphone und filme<\/strong> dich beim Training<\/strong>. Kontrolliere deine K\u00f6rperhaltung mit der in dem YouTube Video.<\/p>\n\n\n\n
Achte auf ausreichend Proteine<\/h2>\n\n\n\nOhne Proteine<\/strong> k\u00f6nnen deine Muskeln nicht wachsen<\/strong>. Wenn du ordentlich trainierst und deinem K\u00f6rper auch ausreichend Pause g\u00f6nnst und trotzdem keine Erfolge siehst, kann es daran liegen, dass du deinen Muskeln zu wenig Protein gibst.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp<\/strong>: Mit unserem hochwertigen Whey Protein<\/strong><\/a> versorgst du deinen K\u00f6rper mit ganzen 24g Protein pro Portion.<\/p>\n\n\n\n
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G\u00f6nn dir Erholung<\/h2>\n\n\n\nWir haben es gerade schon erw\u00e4hnt. Erholung<\/strong> <\/a>ist ein wichtiger Teil<\/strong> f\u00fcr deinen Trainingserfolg<\/strong>. Deine Muskeln wachsen n\u00e4mlich nicht im Training, auch wenn das wegen der st\u00e4rkeren Durchblutung, auch Pump genannt, so aussieht. Stattdessen wachsen sie in den 24 bis 48 Stunden<\/strong> nach<\/strong> dem Workout<\/strong>, wenn du ihnen Zeit zum Erholen gibst.<\/p>\n\n\n
Ohne Proteine<\/strong> k\u00f6nnen deine Muskeln nicht wachsen<\/strong>. Wenn du ordentlich trainierst und deinem K\u00f6rper auch ausreichend Pause g\u00f6nnst und trotzdem keine Erfolge siehst, kann es daran liegen, dass du deinen Muskeln zu wenig Protein gibst.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp<\/strong>: Mit unserem hochwertigen Whey Protein<\/strong><\/a> versorgst du deinen K\u00f6rper mit ganzen 24g Protein pro Portion.<\/p>\n\n\n\n
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