Endorphine sind unsere Gl\u00fcckshormone. Sie machen gute Laune und reduzieren Schmerzen. Die Aussch\u00fcttung der Muntermacher erfolgt aber nur unter bestimmten Bedingungen. <\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Was sind Endorphine? Einfach erkl\u00e4rt<\/h2>\n\n\n\nKennst du diesen Rauschzustand<\/b>, wenn du beim Sport denkst, jetzt geht gar nichts mehr und auf einmal hast du einen richtigen Energie-Push<\/b>? Oder vielleicht hast du dich auch schon mal verletzt und im ersten Moment gar keine Schmerzen<\/b> gesp\u00fcrt? Grund daf\u00fcr sind Endorphine<\/b>. Im Zusammenspiel mit anderen Botenstoffen, wie Adrenalin und Serotonin<\/a><\/strong>, regulieren sie in unserem K\u00f6rper das Gl\u00fccksgef\u00fchl und Wohlbefinden<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
Was machen Endorphine?<\/h2>\n\n\n\nPrim\u00e4r helfen uns Endorphine, Extremsituationen durchzustehen<\/b>. Bei einem Unfall beispielsweise sp\u00fcren wir durch eine Endorphinaussch\u00fcttung unsere Verletzungen nicht sofort und k\u00f6nnen uns dadurch erst einmal in Sicherheit bringen oder warten, bis Hilfe eintrifft. Auch in anderen Situationen, beispielsweise bei einer Achterbahnfahrt<\/b>, ist unser Endorphinspiegel im Blut erh\u00f6ht. Vielleicht hast du diesen rauschartigen Zustand voller Gl\u00fcckshormone<\/b> auch schon einmal selbst erlebt.<\/p>\n\n\n\n
Umgangssprachlich werden Endorphine auch als Gl\u00fcckshormone<\/b> bezeichnet. Denn das Hormon wird auch bei positiven Ereignissen<\/b> ausgesch\u00fcttet. Sind wir mit Endorphinen vollgepumpt, gelangen wir in einen rauschartigen Zustand der Euphorie und f\u00fchlen uns rundum gl\u00fccklich. Grund daf\u00fcr ist, dass sich ein Endorphin an die gleichen Rezeptoren wie Opiate andocken und eine \u00e4hnliche Wirkung wie Morphine<\/b> haben. Deswegen werden Endorphine auch als endogene Morphine bezeichnet<\/b>. Opiate sind hochwirksame Schmerzmittel, welche verschreibungspflichtig sind. Sie lindern Schmerzen und andere negative Gef\u00fchle in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Wirkung von Endorphinen<\/h2>\n\n\n\nDie wohl grundlegendste Wirkung der Endorphine ist das Lindern von Schmerzen<\/b> und die stimmungsaufhellende Wirkung<\/b>. Doch dem k\u00f6rpereigenen Hormon werden noch weitere Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper nachgesagt \u00b9. Diese sind jedoch nicht eindeutig wissenschaftlich belegt. Weitere Auswirkungen<\/b> k\u00f6nnen sein:<\/p>\n\n\n\n
\n- Verbesserter Schlaf<\/li>\n\n\n\n
- Senkung von Stress<\/li>\n\n\n\n
- St\u00e4rkung des Immunsystems<\/li>\n\n\n\n
- Bildung von Sexualhormonen<\/li>\n\n\n\n
- Regulierung vom Hungergef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Endorphine treten h\u00e4ufig gemeinsam mit anderen Botenstoffen<\/b> auf. Die anderen Stimmungsaufheller unseres K\u00f6rpers sind: Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Phenethylamin und Oxytocin<\/b>. Sie haben eine \u00e4hnliche Wirkung wie Endorphine und sorgen f\u00fcr ein gutes Wohlbefinden<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
Sport<\/h3>\n\n\n\n
Vor allem im Laufsport<\/b><\/a> ist die Aussch\u00fcttung von Endorphinen sehr bekannt und beliebt, und einer der Gr\u00fcnde, sofort mit dem Laufen anzufangen. Das sogenannte Runners-High<\/b> beschreibt einen Zustand, in dem L\u00e4ufer, trotz Schmerzen und Erm\u00fcdung, lange Distanzen bew\u00e4ltigen<\/b> k\u00f6nnen. Grund daf\u00fcr ist eine erh\u00f6hte Endorphinkonzentration Blut.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp: Du m\u00f6chtest auch mal so richtig an deine Grenzen gehen? Mit unserem Runner\u2019s Pack liefern wir dir Produkte, um deine Ausdauer auf das n\u00e4chste Level zu heben. Inklusive kostenlosem Runners Guide. Eine Anleitung wie du in nur 12 Wochen Vorbereitungszeit einen Halbmarathon laufen kannst. Au\u00dferdem erh\u00e4ltst du wertvolle Tipps und Tricks zur Leistungssteigerung und deiner Ern\u00e4hrung.Runner\u2019s pack entdecken<\/a><\/p>\n\n\n\n
Auch bei anderen Sportarten<\/b> k\u00f6nnen Gl\u00fcckshormone ausgesch\u00fcttet werden. Ob Schwimmen,<\/a><\/strong> Radfahren, Klettern oder Kraftsport \u2013 immer, wenn du \u00fcber eine kurze oder l\u00e4ngere Zeitdauer an deine Grenzen gehst, kann deine Endorphinproduktion angeregt werden.<\/p>\n\n\n\n
Lachen<\/h3>\n\n\n\nTats\u00e4chlich ist es wissenschaftlich umstritten, ob wir uns gute Laune einfach anl\u00e4cheln<\/b> k\u00f6nnen. Lange haben Wissenschaftler behauptet, dass wir mit einem L\u00e4cheln unser Gehirn austricksen<\/b>, und so die Endorphinproduktion anregen<\/b> k\u00f6nnen. Dazu m\u00fcsse man nicht einmal wirklich Lachen. Selbst ein k\u00fcnstliches, breites Grinsen reiche aus. Eine Neuauswertung von 138 Studien zu dieser Problemstellung ergab, dass ein L\u00e4cheln und unsere K\u00f6rperhaltung unsere Stimmung tats\u00e4chlich leicht beeinflussen kann \u00b3.<\/p>\n\n\n\n
Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\nAuch die Ern\u00e4hrung <\/b>kann die Produktion von Gl\u00fcckshormonen anregen<\/b>. Nicht ohne Grund hei\u00dft es: Schokolade macht gl\u00fccklich. Meist sind es jedoch nicht die Endorphine, die unsere Stimmung heben, sondern Serotonin, oder viel mehr Tryptophan<\/b>. Dabei handelt es sich um einen wichtigen Botenstoff zur Serotoninbildung<\/b>. Unter anderem sind Bananen, N\u00fcsse, Schokolade, Sojabohnen, Kartoffeln und Eier reich an Tryptophan.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp: Den passenden Snack f\u00fcr einen Endorphinschub<\/b> holst du dir mit einer Scheibe saftiges Bananenbrot<\/b>. Das Beste an unserem Rezept? Es ist eiwei\u00dfreich und trotzdem vegan! Dank unseres veganen Proteinpulvers sparst du dir Mehl und Zucker, und sicherst dir daf\u00fcr wertvolle Proteine.<\/p>\n\n\n\n
Was passiert bei einem Mangel?<\/h2>\n\n\n\nBei einer gesunden und ausgewogenen Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung ist ein Mangel an Endorphinen eher selten<\/b>. Dennoch kann es in manchen F\u00e4llen zu Mangelerscheinungen kommen. Ein Endorphinmangel kann sich durch depressive Verstimmungen bemerkbar <\/b>machen. Solltest du den Verdacht haben, dass du an einem Mangel leidest, wende dich bitte an einen Arzt. Dieser kann genau Untersuchen, ob du an einem Endorphinmangel leidest.<\/p>\n\n\n\n
Die Sucht nach Endorphinen<\/h2>\n\n\n\nZu wenig Endorphine im K\u00f6rper k\u00f6nnen zu einer Art Suchtverhalten f\u00fchren. Betroffene werden dann s\u00fcchtig nach dem \u201cRauscheffekt\u201d<\/b> der Gl\u00fcckshormone. Um diesen Effekt k\u00fcnstlich herbeizuf\u00fchren<\/b>, greifen Betroffene \u00f6fter zu Alkohol und anderen Drogen.<\/b> Wieder andere fangen an zu hungern oder sich selbst zu verletzen<\/b>. In solchen Situationen sch\u00fcttet der K\u00f6rper Endorphine aus, um ein Hochgef\u00fchl zu suggerieren, und den Schaden zu minimieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch bei Sportlern<\/b> kann sich eine Sucht nach Endorphinen <\/b>entwickeln. Vor allem im Leistungssport, wo Personen oft an ihre k\u00f6rperlichen Grenzen <\/b>gehen, werden vermehrt Endorphine ausgesch\u00fcttet. Dabei kann es passieren, dass die Sportler s\u00fcchtig nach dem Kick der Endorphine werden und deswegen immer mehr an ihre Grenzen gehen. Wenn beispielsweise ein L\u00e4ufer st\u00e4ndig bis zur v\u00f6lligen Ersch\u00f6pfung<\/b> laufen m\u00f6chte, kann es dabei nicht mehr nur um die sportliche Leistung<\/b>, sondern auch um den Rausch dabei gehen.<\/p>\n\n\n\n
Unser Fazit<\/h2>\n\n\n\n\n- Endorphine sind k\u00f6rpereigene Gl\u00fcckshormone. Sie reduzieren Stress, wirken schmerzhemmend<\/b> und machen uns gl\u00fccklich<\/b>. Weitere Gl\u00fcckshormone sind Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Phenethylamin und Oxytocin.<\/li>\n\n\n\n
- Das Hormon wird vor allem bei Extremsituationen<\/b> ausgesch\u00fcttet. Aber auch Momente, die uns freudig erregen, erh\u00f6hen die Endorphinproduktion. Auch sportliche Bet\u00e4tigung, Essen, die Sonne und Lachen<\/b> machen uns gl\u00fccklicher.<\/li>\n\n\n\n
- Endorphine sind sehr wichtig. Sie lindern unser Schmerzempfinden<\/b>, wenn wir beispielsweise einen Unfall haben.<\/li>\n\n\n\n
- Durch die berauschende, stimmungsaufhellende Wirkung<\/b> kann sich ein Suchtverhalten<\/b> entwickeln. Solltest du das Gef\u00fchl haben, unter einem Endorphinmangel<\/b> oder \u00c4hnliches zu leiden, empfehlen wir dir, dich an einen Arzt zu wenden<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n \n
Prim\u00e4r helfen uns Endorphine, Extremsituationen durchzustehen<\/b>. Bei einem Unfall beispielsweise sp\u00fcren wir durch eine Endorphinaussch\u00fcttung unsere Verletzungen nicht sofort und k\u00f6nnen uns dadurch erst einmal in Sicherheit bringen oder warten, bis Hilfe eintrifft. Auch in anderen Situationen, beispielsweise bei einer Achterbahnfahrt<\/b>, ist unser Endorphinspiegel im Blut erh\u00f6ht. Vielleicht hast du diesen rauschartigen Zustand voller Gl\u00fcckshormone<\/b> auch schon einmal selbst erlebt.<\/p>\n\n\n\n
Umgangssprachlich werden Endorphine auch als Gl\u00fcckshormone<\/b> bezeichnet. Denn das Hormon wird auch bei positiven Ereignissen<\/b> ausgesch\u00fcttet. Sind wir mit Endorphinen vollgepumpt, gelangen wir in einen rauschartigen Zustand der Euphorie und f\u00fchlen uns rundum gl\u00fccklich. Grund daf\u00fcr ist, dass sich ein Endorphin an die gleichen Rezeptoren wie Opiate andocken und eine \u00e4hnliche Wirkung wie Morphine<\/b> haben. Deswegen werden Endorphine auch als endogene Morphine bezeichnet<\/b>. Opiate sind hochwirksame Schmerzmittel, welche verschreibungspflichtig sind. Sie lindern Schmerzen und andere negative Gef\u00fchle in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Wirkung von Endorphinen<\/h2>\n\n\n\nDie wohl grundlegendste Wirkung der Endorphine ist das Lindern von Schmerzen<\/b> und die stimmungsaufhellende Wirkung<\/b>. Doch dem k\u00f6rpereigenen Hormon werden noch weitere Auswirkungen auf unseren K\u00f6rper nachgesagt \u00b9. Diese sind jedoch nicht eindeutig wissenschaftlich belegt. Weitere Auswirkungen<\/b> k\u00f6nnen sein:<\/p>\n\n\n\n
\n- Verbesserter Schlaf<\/li>\n\n\n\n
- Senkung von Stress<\/li>\n\n\n\n
- St\u00e4rkung des Immunsystems<\/li>\n\n\n\n
- Bildung von Sexualhormonen<\/li>\n\n\n\n
- Regulierung vom Hungergef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Endorphine treten h\u00e4ufig gemeinsam mit anderen Botenstoffen<\/b> auf. Die anderen Stimmungsaufheller unseres K\u00f6rpers sind: Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Phenethylamin und Oxytocin<\/b>. Sie haben eine \u00e4hnliche Wirkung wie Endorphine und sorgen f\u00fcr ein gutes Wohlbefinden<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
Endorphine treten h\u00e4ufig gemeinsam mit anderen Botenstoffen<\/b> auf. Die anderen Stimmungsaufheller unseres K\u00f6rpers sind: Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Phenethylamin und Oxytocin<\/b>. Sie haben eine \u00e4hnliche Wirkung wie Endorphine und sorgen f\u00fcr ein gutes Wohlbefinden<\/b>.<\/p>\n\n\n\n
Sport<\/h3>\n\n\n\n
Vor allem im Laufsport<\/b><\/a> ist die Aussch\u00fcttung von Endorphinen sehr bekannt und beliebt, und einer der Gr\u00fcnde, sofort mit dem Laufen anzufangen. Das sogenannte Runners-High<\/b> beschreibt einen Zustand, in dem L\u00e4ufer, trotz Schmerzen und Erm\u00fcdung, lange Distanzen bew\u00e4ltigen<\/b> k\u00f6nnen. Grund daf\u00fcr ist eine erh\u00f6hte Endorphinkonzentration Blut.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp: Du m\u00f6chtest auch mal so richtig an deine Grenzen gehen? Mit unserem Runner\u2019s Pack liefern wir dir Produkte, um deine Ausdauer auf das n\u00e4chste Level zu heben. Inklusive kostenlosem Runners Guide. Eine Anleitung wie du in nur 12 Wochen Vorbereitungszeit einen Halbmarathon laufen kannst. Au\u00dferdem erh\u00e4ltst du wertvolle Tipps und Tricks zur Leistungssteigerung und deiner Ern\u00e4hrung.Runner\u2019s pack entdecken<\/a><\/p>\n\n\n\n
Auch bei anderen Sportarten<\/b> k\u00f6nnen Gl\u00fcckshormone ausgesch\u00fcttet werden. Ob Schwimmen,<\/a><\/strong> Radfahren, Klettern oder Kraftsport \u2013 immer, wenn du \u00fcber eine kurze oder l\u00e4ngere Zeitdauer an deine Grenzen gehst, kann deine Endorphinproduktion angeregt werden.<\/p>\n\n\n\n
Lachen<\/h3>\n\n\n\nTats\u00e4chlich ist es wissenschaftlich umstritten, ob wir uns gute Laune einfach anl\u00e4cheln<\/b> k\u00f6nnen. Lange haben Wissenschaftler behauptet, dass wir mit einem L\u00e4cheln unser Gehirn austricksen<\/b>, und so die Endorphinproduktion anregen<\/b> k\u00f6nnen. Dazu m\u00fcsse man nicht einmal wirklich Lachen. Selbst ein k\u00fcnstliches, breites Grinsen reiche aus. Eine Neuauswertung von 138 Studien zu dieser Problemstellung ergab, dass ein L\u00e4cheln und unsere K\u00f6rperhaltung unsere Stimmung tats\u00e4chlich leicht beeinflussen kann \u00b3.<\/p>\n\n\n\n
Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\nAuch die Ern\u00e4hrung <\/b>kann die Produktion von Gl\u00fcckshormonen anregen<\/b>. Nicht ohne Grund hei\u00dft es: Schokolade macht gl\u00fccklich. Meist sind es jedoch nicht die Endorphine, die unsere Stimmung heben, sondern Serotonin, oder viel mehr Tryptophan<\/b>. Dabei handelt es sich um einen wichtigen Botenstoff zur Serotoninbildung<\/b>. Unter anderem sind Bananen, N\u00fcsse, Schokolade, Sojabohnen, Kartoffeln und Eier reich an Tryptophan.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp: Den passenden Snack f\u00fcr einen Endorphinschub<\/b> holst du dir mit einer Scheibe saftiges Bananenbrot<\/b>. Das Beste an unserem Rezept? Es ist eiwei\u00dfreich und trotzdem vegan! Dank unseres veganen Proteinpulvers sparst du dir Mehl und Zucker, und sicherst dir daf\u00fcr wertvolle Proteine.<\/p>\n\n\n\n
Auch die Ern\u00e4hrung <\/b>kann die Produktion von Gl\u00fcckshormonen anregen<\/b>. Nicht ohne Grund hei\u00dft es: Schokolade macht gl\u00fccklich. Meist sind es jedoch nicht die Endorphine, die unsere Stimmung heben, sondern Serotonin, oder viel mehr Tryptophan<\/b>. Dabei handelt es sich um einen wichtigen Botenstoff zur Serotoninbildung<\/b>. Unter anderem sind Bananen, N\u00fcsse, Schokolade, Sojabohnen, Kartoffeln und Eier reich an Tryptophan.<\/p>\n\n\n\n
Unser Tipp: Den passenden Snack f\u00fcr einen Endorphinschub<\/b> holst du dir mit einer Scheibe saftiges Bananenbrot<\/b>. Das Beste an unserem Rezept? Es ist eiwei\u00dfreich und trotzdem vegan! Dank unseres veganen Proteinpulvers sparst du dir Mehl und Zucker, und sicherst dir daf\u00fcr wertvolle Proteine.<\/p>\n\n\n\n
Was passiert bei einem Mangel?<\/h2>\n\n\n\nBei einer gesunden und ausgewogenen Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung ist ein Mangel an Endorphinen eher selten<\/b>. Dennoch kann es in manchen F\u00e4llen zu Mangelerscheinungen kommen. Ein Endorphinmangel kann sich durch depressive Verstimmungen bemerkbar <\/b>machen. Solltest du den Verdacht haben, dass du an einem Mangel leidest, wende dich bitte an einen Arzt. Dieser kann genau Untersuchen, ob du an einem Endorphinmangel leidest.<\/p>\n\n\n\n
Die Sucht nach Endorphinen<\/h2>\n\n\n\nZu wenig Endorphine im K\u00f6rper k\u00f6nnen zu einer Art Suchtverhalten f\u00fchren. Betroffene werden dann s\u00fcchtig nach dem \u201cRauscheffekt\u201d<\/b> der Gl\u00fcckshormone. Um diesen Effekt k\u00fcnstlich herbeizuf\u00fchren<\/b>, greifen Betroffene \u00f6fter zu Alkohol und anderen Drogen.<\/b> Wieder andere fangen an zu hungern oder sich selbst zu verletzen<\/b>. In solchen Situationen sch\u00fcttet der K\u00f6rper Endorphine aus, um ein Hochgef\u00fchl zu suggerieren, und den Schaden zu minimieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch bei Sportlern<\/b> kann sich eine Sucht nach Endorphinen <\/b>entwickeln. Vor allem im Leistungssport, wo Personen oft an ihre k\u00f6rperlichen Grenzen <\/b>gehen, werden vermehrt Endorphine ausgesch\u00fcttet. Dabei kann es passieren, dass die Sportler s\u00fcchtig nach dem Kick der Endorphine werden und deswegen immer mehr an ihre Grenzen gehen. Wenn beispielsweise ein L\u00e4ufer st\u00e4ndig bis zur v\u00f6lligen Ersch\u00f6pfung<\/b> laufen m\u00f6chte, kann es dabei nicht mehr nur um die sportliche Leistung<\/b>, sondern auch um den Rausch dabei gehen.<\/p>\n\n\n\n
Unser Fazit<\/h2>\n\n\n\n\n- Endorphine sind k\u00f6rpereigene Gl\u00fcckshormone. Sie reduzieren Stress, wirken schmerzhemmend<\/b> und machen uns gl\u00fccklich<\/b>. Weitere Gl\u00fcckshormone sind Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Phenethylamin und Oxytocin.<\/li>\n\n\n\n
- Das Hormon wird vor allem bei Extremsituationen<\/b> ausgesch\u00fcttet. Aber auch Momente, die uns freudig erregen, erh\u00f6hen die Endorphinproduktion. Auch sportliche Bet\u00e4tigung, Essen, die Sonne und Lachen<\/b> machen uns gl\u00fccklicher.<\/li>\n\n\n\n
- Endorphine sind sehr wichtig. Sie lindern unser Schmerzempfinden<\/b>, wenn wir beispielsweise einen Unfall haben.<\/li>\n\n\n\n
- Durch die berauschende, stimmungsaufhellende Wirkung<\/b> kann sich ein Suchtverhalten<\/b> entwickeln. Solltest du das Gef\u00fchl haben, unter einem Endorphinmangel<\/b> oder \u00c4hnliches zu leiden, empfehlen wir dir, dich an einen Arzt zu wenden<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n \n
Zu wenig Endorphine im K\u00f6rper k\u00f6nnen zu einer Art Suchtverhalten f\u00fchren. Betroffene werden dann s\u00fcchtig nach dem \u201cRauscheffekt\u201d<\/b> der Gl\u00fcckshormone. Um diesen Effekt k\u00fcnstlich herbeizuf\u00fchren<\/b>, greifen Betroffene \u00f6fter zu Alkohol und anderen Drogen.<\/b> Wieder andere fangen an zu hungern oder sich selbst zu verletzen<\/b>. In solchen Situationen sch\u00fcttet der K\u00f6rper Endorphine aus, um ein Hochgef\u00fchl zu suggerieren, und den Schaden zu minimieren.<\/p>\n\n\n\n
Auch bei Sportlern<\/b> kann sich eine Sucht nach Endorphinen <\/b>entwickeln. Vor allem im Leistungssport, wo Personen oft an ihre k\u00f6rperlichen Grenzen <\/b>gehen, werden vermehrt Endorphine ausgesch\u00fcttet. Dabei kann es passieren, dass die Sportler s\u00fcchtig nach dem Kick der Endorphine werden und deswegen immer mehr an ihre Grenzen gehen. Wenn beispielsweise ein L\u00e4ufer st\u00e4ndig bis zur v\u00f6lligen Ersch\u00f6pfung<\/b> laufen m\u00f6chte, kann es dabei nicht mehr nur um die sportliche Leistung<\/b>, sondern auch um den Rausch dabei gehen.<\/p>\n\n\n\n
Unser Fazit<\/h2>\n\n\n\n\n- Endorphine sind k\u00f6rpereigene Gl\u00fcckshormone. Sie reduzieren Stress, wirken schmerzhemmend<\/b> und machen uns gl\u00fccklich<\/b>. Weitere Gl\u00fcckshormone sind Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Phenethylamin und Oxytocin.<\/li>\n\n\n\n
- Das Hormon wird vor allem bei Extremsituationen<\/b> ausgesch\u00fcttet. Aber auch Momente, die uns freudig erregen, erh\u00f6hen die Endorphinproduktion. Auch sportliche Bet\u00e4tigung, Essen, die Sonne und Lachen<\/b> machen uns gl\u00fccklicher.<\/li>\n\n\n\n
- Endorphine sind sehr wichtig. Sie lindern unser Schmerzempfinden<\/b>, wenn wir beispielsweise einen Unfall haben.<\/li>\n\n\n\n
- Durch die berauschende, stimmungsaufhellende Wirkung<\/b> kann sich ein Suchtverhalten<\/b> entwickeln. Solltest du das Gef\u00fchl haben, unter einem Endorphinmangel<\/b> oder \u00c4hnliches zu leiden, empfehlen wir dir, dich an einen Arzt zu wenden<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n\n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n \n
Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n \n \n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n \n \n