{"id":143949,"date":"2018-01-29T11:53:41","date_gmt":"2018-01-29T10:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/erfolgreich-abnehmen-mit-foodspring-interview-mit-elisa"},"modified":"2023-08-02T19:47:31","modified_gmt":"2023-08-02T17:47:31","slug":"erfolgreich-abnehmen-mit-foodspring-interview-mit-elisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/erfolgreich-abnehmen-mit-foodspring-interview-mit-elisa","title":{"rendered":"Erfolgreich abnehmen mit foodspring – Interview mit Elisa"},"content":{"rendered":"\n
Disziplin und Motivation sind die Schl\u00fcssel zu einer erfolgreichen Ern\u00e4hrungsumstellung. Elisa hat uns mit ihrer Erfolgsgeschichte ganz besonders inspiriert. Wir zeigen dir, dass auch du es schaffen kannst. <\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Sie hielt es selbst f\u00fcr unm\u00f6glich. Aber mit unseren vielf\u00e4ltigen Produkten<\/strong>, einem individuell abgestimmten Trainingsplan<\/strong> und einem starken Willen<\/strong> hat Elisa in den letzten 24 Monaten erfolgreich 22 kg<\/strong> abgenommen. Wir haben Elisa interviewt und sie nach ihrem Erfolgsrezept gefragt.<\/p>\n\n\n\n
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\u00a9Elisa Montag (https:\/\/www.instagram.com\/elli_montag\/)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Effektiv abnehmen: Erfahrungen & Einblicke<\/h3>\n\n\n\n
Die richtige Ern\u00e4hrung ist das A und O bei einer geplanten Gewichtsabnahme. Welche Lebensmittel helfen deiner Meinung nach besonders gut beim Abnehmen? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ich denke es ist besonders wichtig, dass man Lebensmittel findet, die gut schmecken, gesund sind und gleichzeitig satt machen. Morgens esse ich am liebsten ein Protein M\u00fcsli <\/a><\/strong>oder Porridge<\/a> <\/strong>mit viel frischem Obst. Herzhafte Mahlzeiten w\u00fcrze ich gerne etwas sch\u00e4rfer, z.B. mit Kurkuma. Das Gew\u00fcrz bremst bei mir den Hei\u00dfhunger.<\/p>\n\n\n\n
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\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Eine ausreichende Proteinzufuhr ist entscheidend beim Body Shaping. Wie sind deine Erfahrungen mit Protein Shakes? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ich habe bereits fr\u00fcher immer mal wieder Versuche mit Shakes anderer Herstellern gestartet, jedoch nie lange durchgehalten. Diese Misserfolge sind zwar nicht ausschlie\u00dflich auf die Shakes zur\u00fcckzuf\u00fchren, aber es macht f\u00fcr mich dennoch einen gro\u00dfen Unterschied, ob ich den Shake gerne trinke oder ich mich dazu \u201ezwingen\u201c muss. Das Whey Protein von foodspring<\/strong><\/a> \u2013 vor allem Himbeere \u2013 schmecken einfach richtig gut und haben zus\u00e4tzlich noch viele Ballaststoffe. So ist es ganz easy f\u00fcr mich, auf meinen t\u00e4glichen Bedarf an Proteine zu kommen auch, ohne viel Fleisch oder Quark zu essen. Dadurch, dass das Whey Protein auch in anderen cremigen Sorten erh\u00e4ltlich ist, ist es ganz leicht ohne Reue zu Naschen und es f\u00e4llt viel einfacher, am Ball zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n
Jetzt Elisas Lieblings-Shake entdecken<\/a><\/p>\n\n\n\n
Welche Rezepte zum Abnehmen kannst du uns empfehlen? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Mein absolutes Lieblingsgericht: Tomaten mit Fetak\u00e4se. Allerdings nicht als Salat, sondern warm. Daf\u00fcr einfach 1 rote Zwiebel und 4-6 Tomaten klein schneiden. Das Gem\u00fcse zusammen mit dem Fetak\u00e4se, etwas Oliven\u00f6l und Gew\u00fcrzen in einer hitzebst\u00e4ndigen Schale im Ofen oder der Mikrowelle erw\u00e4rmen. Fertig!<\/p>\n\n\n\n
$\"\"$ \u00a9gettyimages\/ALLEKO<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
H\u00e4ltst du dich an einen w\u00f6chentlichen Ern\u00e4hrungsplan zum Abnehmen? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ja, und das hilft mir sehr. Ich muss Montag bis Samstag arbeiten. An allen Arbeitstagen gibt es zum Fr\u00fchst\u00fcck einen Smoothie, Porridge oder M\u00fcsli. In der Mittagspause esse ich ganz normal mit meinen Kollegen. Abends gibt es, bis auf Mittwoch und am Wochenende, einen Whey Protein Shake<\/strong><\/a>. Diese Routine hilft mir ungemein, mich selbst zu disziplinieren und standhaft zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n
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Wie wichtig ist dir eine gesunde Ern\u00e4hrung inzwischen? Und wie schaffst du es, s\u00fc\u00dfen Versuchungen bei Hei\u00dfhungerattacken zu widerstehen? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Gesunde Ern\u00e4hrung ist mir sehr wichtig. Sich ausgewogen zu ern\u00e4hren und sich dabei nicht alles zu verbieten, ist f\u00fcr mich essenziell. Meiner Erfahrung nach bringt es nichts, vollkommen auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten \u2013 aber man sollte alles in Ma\u00dfen genie\u00dfen. An Abenden, an denen mich der Hei\u00dfhunger packt und eigentlich nur ein Shake geplant war, trinke ich oft ein Glas Mineralwasser mit Zitronensaft, das hilft super. Au\u00dferdem habe ich festgestellt, dass ich vor dem Sport immer tierischen Hunger habe und danach so gut wie gar nicht mehr.<\/p>\n\n\n\n
Disziplin und Motivation sind entscheidend f\u00fcr eine langfristige Gewichtsabnahme. Wie kam es bei dir zu dem Entschluss, ein paar Kilos zu verlieren? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ich bin schon lange immer ein paar Kilos zu schwer gewesen. Ich war immer ein ziemlicher Sportmuffel. Fitnessstudio war einfach nicht mein Ding und auch andere Sportarten konnten mich nicht wirklich begeistern. Mehrere Di\u00e4tversuche scheiterten nicht zuletzt an meiner Disziplin. 2015 war ich dann bei 87 kg bei 169 cm K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe angekommen und f\u00fchlte mich einfach unwohl. Der Anblick im Spiegel lie\u00df sich nicht mehr l\u00e4nger sch\u00f6n reden. Mein gro\u00dfes Gl\u00fcck war, dass ich in diesem Moment der Motivation auch endlich den richtigen Sport f\u00fcr mich entdeckt habe: Yoga.<\/p>\n\n\n\n
Abnehmen mit Sport: Um ein regelm\u00e4\u00dfiges Training kommt man (leider) nicht rum. Wie oft trainierst du und welcher Sport hat dir beim Abnehmen geholfen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Ich versuche t\u00e4glich Yoga zu praktizieren, immer nach der Arbeit bzw. am Sonntag nach dem Aufstehen. Ich trainiere zuhause im Wohnzimmer, da bin ich zeitlich flexibel, da \u00dcberstunden bei mir keine Seltenheit sind.<\/p>\n\n\n\n
$\"H\u00e4hnchen$
\u00a9foodspring<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Wie motivierst du dich, dran zu bleiben und regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Nachdem sich bei mir die ersten Erfolge eingestellt hatten, wurde das schon fast zum Selbstl\u00e4ufer. Wenn man merkt, wie die Kleidung zu gro\u00df wird, motiviert das ungemein. Au\u00dferdem f\u00fchlt man sich wesentlich besser, wenn man regelm\u00e4\u00dfig Sport treibt. Es macht mir einfach Spa\u00df und hilft mir, runter zu kommen.<\/p>\n\n\n\n
Vorher-Nachher-Vergleich: Wie f\u00fchlst du dich, seitdem du erfolgreich abgenommen hast?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Viel, viel besser und aktiver. Viele Dinge fallen mir jetzt leichter und ich bin insgesamt zufriedener, da ich mich in meinem K\u00f6rper wohl f\u00fchle. Jetzt betrachte ich mich gerne im Spiegel.<\/p>\n\n\n\n
Welchen abschlie\u00dfenden Tipp w\u00fcrdest du uns gerne mit auf den Weg geben? <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Am wichtigsten ist es, dass man das Ern\u00e4hrungskonzept und die Sportart findet, die zu einem passt. Nur so und nat\u00fcrlich mit Disziplin, kann man seine Ziele erreichen. Jeder ist mal frustriert oder erlebt R\u00fcckschl\u00e4ge, aber wenn man etwas wirklich will, dann schafft man es auch (zumindest in dieser Hinsicht).<\/p>\n\n\n\n
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Artikel-Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wir bei foodspring verwenden nur qualitativ hochwertige Quellen sowie wissenschaftliche Studien, die unsere Aussagen in Artikeln st\u00fctzen. Lies hierzu auch unsere Editorial Richtlinien durch<\/a> Erfahre, wie wir Fakten pr\u00fcfen damit unsere Artikel immer korrekt, verl\u00e4sslich und vertrauensw\u00fcrdig sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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