Schulterschmerzen durch Shoulder Press & Co? foodspring Athlet Jonne Koski gibt Tipps f\u00fcr schmerzfreies Schultertraining.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Du schnappst dir eine Kurzhantel, rei\u00dft sie schwungvoll und ein bisschen wackelig nach oben, so dass sie jetzt halbwegs sicher auf deiner Schulter liegt. Jetzt dr\u00fcckst du sie mit aller Kraft \u00fcber deinen Kopf. Dein ganze K\u00f6rper verbiegt sich dabei in alle Richtungen und wirkt ein bisschen, wie ein zusammengedr\u00fccktes Akkordeon. Zu guter Letzt l\u00e4sst du das Gewicht dann noch unkontrolliert herunter und auf den fallen.<\/p>\n\n\n\n

Diese Beschreibung ist wohl die schlechteste<\/strong>, m\u00f6gliche Ausf\u00fchrung<\/strong> der Overhead Press<\/strong>, die du dir vorstellen kannst. Doch es gibt immer wieder Menschen, die diese \u00dcbung genauso machen. Du kannst dir vermutlich vorstellen, dass Schulterprobleme<\/strong> hier nicht lange auf sich warten lassen.<\/p>\n\n\n\n

Die Schulter<\/strong> ist das beweglichste Gelenk<\/strong> deines K\u00f6rpers. H\u00e4ufig<\/strong> ist die Beweglichkeit der Schultern jedoch stark eingeschr\u00e4nkt<\/strong>. Gleichzeitig ist die st\u00fctzende Muskulatur<\/strong>, die das Gelenk umgibt zu schwach<\/strong> ausgebildet. Beides kann zu Schulterproblemen<\/strong> f\u00fchren, aber dazu sp\u00e4ter mehr.<\/p>\n\n\n\n

Im functional Training sind Overhead Presses Teil vieler Workouts. Unser foodspring Athlet Jonne Koski erkl\u00e4rt dir im Folgenden Video wie er Overhead Presses trainiert und damit seine Schulter kr\u00e4ftigt.<\/p>\n\n\n\n\n\n