{"id":304529,"date":"2022-08-02T15:02:17","date_gmt":"2022-08-02T13:02:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.foodspring.de\/magazine\/naehrwertrechner\/spargel-kalorien"},"modified":"2023-02-24T13:50:55","modified_gmt":"2023-02-24T12:50:55","slug":"spargel-kalorien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.foodspring.at\/magazine\/naehrwertrechner\/spargel-kalorien","title":{"rendered":"Spargel Kalorien: Wie viele kcal stecken in dem Sommergem\u00fcse?"},"content":{"rendered":"\n

M\u00f6chtest du wissen, wie viele Kalorien in Spargel<\/strong> enthalten sind? Hier die schnelle Antwort: 18 kcal pro 100 g. Die von Botanikern als Asparagus officinalis bezeichnete Pflanze hat noch mehr spannende Eigenschaften im Bereich der Vitamine und Mineralstoffe zu bieten. Hier erst einmal die knappen Fakten zum Thema Spargel und N\u00e4hrwerte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Spargel N\u00e4hrwerte<\/th>pro 100 g<\/th><\/tr>
Spargel Kalorien<\/td>18 kcal<\/td><\/tr>
Spargel Kohlenhydrate<\/td>2 g<\/td><\/tr>
davon Zucker<\/td>2 g<\/td><\/tr>
Spargel Protein<\/td>2 g<\/td><\/tr>
Spargel Fett<\/td>0,1 g<\/td><\/tr>
Spargel Ballaststoffe<\/td>1,4 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Spargel: kcal im Vergleich mit anderem Gem\u00fcse<\/h2>\n\n\n\n

Wenn du ein kalorienarmes Gem\u00fcse suchst, liegst du mit Spargel goldrichtig. Mit dem leckeren Gem\u00fcse kannst du dir keinen \u00dcberschuss in deiner Energiebilanz anfuttern. Kleiner Nachteil: Spargel ist nicht nur fett- und zuckerarm, sondern auch proteinarm. Deshalb passt zum Beispiel zu einem frischen Salat mit Spargel ein hochwertiger Protein-Drink wie CocoWhey<\/a> perfekt.<\/p>\n\n\n\n

Zur\u00fcck zu den Kalorien. Zugegeben: Den klassischen Dreiklang aus Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise muss man mit rund 380 kcal pro 100 g fairerweise als Kalorienbombe bezeichnen. Das liegt aber nicht am Spargel und auch nicht an den Salzkartoffeln, sondern an der Sauce. Die folgende \u00dcbersicht zeigt dir Spargel mit seinen Kalorien im Vergleich:<\/p>\n\n\n\n