Diesen Sommer-Snack musst du unbedingt ausprobieren!
2 Min.
© foodspring
Der Sommer steht vor der Tür und die Temperaturen steigen. Endlich! Wenn es wärmer wird, kann es allerdings manchmal schwerer fallen, den Proteinbedarf zu decken. Eis und Co. sind manchmal einfach verlockender, als proteinreiche Snacks. Oder? Wir haben die perfekte Lösung für den Sommer! Mit Blaubeeren, Skyr und unserem Whey Protein kannst du den TikTok Trend ganz einfach nachmachen und mit einem sommerlichen Protein Snack deine Cravings stillen. Mit diesem Rezept sparst du nicht nur Zucker und außerdem Zeit bei der Zubereitung, sondern versorgst deine Muskeln ganz nebenbei noch mit einer Extraportion Protein*. Super schnell zubereitet und die perfekte Abkühlung für heiße Tage.
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Die Zutaten
Für unseren Protein Snack benötigst du nicht mehr, als diese drei Zutaten:
- 200g Blaubeeren
- 250g Skyr Joghurt
- 2 Esslöffel foodspring Whey Protein, Blueberry-Cheesecake
Du kannst bei den Zutaten natürlich variieren. Ersetze dafür einfach die Blaubeeren durch Himbeeren oder Erdbeeren oder nutze eine andere, fruchtige Sorte unseres Whey Proteins. Wir versprechen dir, schmecken wird dieser Snack in jeder Variante!
Zubereitung
Einfacher geht’s kaum. Für den gefrorenen Sommer-Snack vermischt du einfach den Skyr mit unserem Whey Protein, bis du eine cremige Masse erhältst. Anschließend gibst du die Blaubeeren dazu, rührst sie vorsichtig unter, damit sie nicht zerdrückt werden. Hol die mit dem Skyr ummantelten Beeren vorsichtig mit einem Löffel wieder heraus, lege sie einzeln auf einen Teller und gib sie für 30 min in den Gefrierer. Fertig!
Weitere Tipps: so kommst du fit durch den Sommer
Im Sommer fit zu bleiben und auf eine gesunde Ernährung zu achten, kann ganz schön herausfordernd sein. Aber keine Sorge, wir sind da und unterstützen dich auf dem Weg zu deinen sportlichen Zielen und einem gesunden Lifestyle. Egal, wie hoch die Temperaturen steigen!
- Stay Hydrated
Fällt es dir schwer, genug Wasser zu trinken? Mit unseren einfachen Tipps vergisst du nie wieder, auf deine Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wasser ist dir zu langweilig? Probiere unsere 9 erfrischenden und zuckerfreien Sommergetränke.
- Iss ausreichend
Im Sommer hast du deutlich weniger Hunger, als normalerweise? Damit bist du nicht allein und du solltest natürlich wie immer auf deinen Körper hören. Trotzdem ist es wichtig, darauf zu achten, dass du alle wichtigen Nährstoffe zu dir nimmst und deinem Körper die Energie lieferst, die er braucht. Gerade wenn du sportlich aktiv bist. Damit dir das Kochen im Sommer leichter fällt, haben wir jede Menge leichte und gesunde Rezepte für dich gesammelt.
- Achte auf deine Proteinzufuhr
Wir haben im Sommer oftmals nicht nur weniger Hunger, sondern ändern auch unsere Essgewohnheiten. Wir essen öfter auswärts, überspringen Mahlzeiten und tauschen den Protein Shake gegen einen Eiskaffee. Achte also noch bewusster auf eine ausreichende Proteinzufuhr, zum Beispiel mit unserem Clear Whey Protein.
- Pass dein Training an
Das stickige Gym ist im Sommer nicht so verlockend? Pass dein Training den Temperaturen an und nutze die Möglichkeit, neue Sportarten an der frischen Luft auszuprobieren.
- Sei nicht zu streng zu dir
Das Wichtigste diesen Sommer? Dass du ihn ohne Verbote und schlechtes Gewissen einfach genießt!
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- 9 einfache und leckere Sommer-Rezepte
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*Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei.
Artikel-Quellen
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