Protein Sandwich mit Thunfisch
Wenn es mal schnell gehen muss
10 Min.
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Die Zeit ist knapp. Die Lust, etwas zu kochen, noch knapper. Aber es soll trotzdem gesund sein. Die Lösung: Ein Protein Sandwich! Mit unseren Protein Flakes ruckzuck zubereitet!
Zutaten
1
Person
Für die Thunfisch Creme:
-
1 Joghurt (1,5% Fett)Petersilie
Zubereitung
-
1
Alle Zutaten für die Thunfischcreme in einer kleinen Schüssel vermischen. Nach Belieben würzen.
-
2
Die Brotscheiben toasten.
-
3
Eine Scheibe mit Salatblättern, Thunfischsalat, Paprika- und Zwiebelringen belegen. Andere Scheibe als Deckel darauflegen.
-
1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
easy
Nährwert, pro Portion
Proteine
33g
Kohlenhydrate
6g
Fett
6g
Kalorien
232 kcal