Protein Zoats

Schlankmacher-Frühstück
icon 15 Min.
© foodspring
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Von Julia-Sarah Hennig
Gemüse und Haferflocken klingt zwar ungewöhnlich, aber schmeckt unglaublich lecker und spart viele Kohlenhydrate. Zoats bestehen aus geriebenen Zucchini, Haferflocken und Wasser oder Milch. Die Süße kommt von unserem Whey Protein.

Zutaten

1 Person

  • 200 g
    geraspelte Zucchini
  • 40 g
    Haferflocken
  • 1 EL
    Backkakao
  • 150 ml
    Wasser
  • 30 g
    Whey Protein Schokolade von foodspring

Kokosraspeln

  • Bio Chia Samen von foodspring

Zubereitung

  • 1

    Die Zucchiniraspeln in einem Topf geben und knapp mit Wasser bedecken. 5 Minuten leicht köcheln lassen.

  • 2

    Die Haferflocken und das Whey Protein einrühren und 150 ml Wasser hinzugeben. Weitere 2-3 Minuten bei geringer Hitze quellen lassen.

  • 3

    Die Zoats in eine Schüssel oder Glas füllen.

  • 4

    Abschließend mit den Lieblings-Toppings anrichten und noch warm genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
15 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
35g
Kohlenhydrate
33g
Fett
8g
Kalorien
365 kcal