Overnight Oats

Name: Overnight Oats
Total time: 10 min
Ingredients: Haferflocken; Milch deiner Wahl (1,5% Fett); Banane

Leckeres Frühstück mit Haferflocken & Früchten

10 Min.

Von Candy Lexa
July 15, 2015

Warum du uns vertrauen kannst?

Das Schöne am Overnight Oats Rezept: Es ist spielend leicht und schnell gemacht und lässt sich mit vielen Zutaten einfach varrieren. Auch die nährstoffreiche Mischung bietet einen perfekten Start in den Tag. Von Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium, Vitamin B1, ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe und Spurenelemente liefern Overnight Oats ein gesundes Frühstück, das nicht belastet und lange vorhält.

Zutaten

1 Person

50 g

Haferflocken
100 ml

Milch deiner Wahl (1,5% Fett)
1

Banane
10 g

Whey Protein von foodspring

Zubereitung

1

Die Haferflocken mit der Milch aufgießen und vermengen.
2

Die eine Hälfte der Banane mit einer Gabel zerdrücken und in die Oats mischen. Das Proteinpulver deiner Wahl hinzugeben.
3

Die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden und mit 1 EL Erdnussbutter auf die Masse legen.
4

Alles abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
5

Am nächsten Tag öffnen. Umrühren und genießen.
1

Guten Appetit!