Hazelnut Oat Smoothie

Der nussige Shake für den Masseaufbau
icon 5 Min.
© foodspring
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Von Candy Lexa
Das ist dein Shake für den Muskelerhalt und/oder -aufbau! Mit unseren Instant Oats schaffst du es, dein Kalorienüberschuss am Ende des Tages zu erreichen. Ohne nerviges Völlegefühl! Unsere Nussliebhaber werden sich über den neuen Haselnuss-Geschmack des Whey Proteins besonders freuen.

Zutaten

1 Person

  • 1 reife
    Banane (gefroren oder frisch)
  • 30 g
    Whey Protein Haselnuss von foodspring
  • 2 gehäufte Löffel
    Instant Oats von foodspring
  • 300 ml
    Milch (1,5 % Fett)
  • 4
    Eiswürfel
  • 1 TL
    Vanilleextrakt

Zubereitung

  • 1

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange pürieren, bis ein cremiger Shake entstanden ist.

  • 2

    Servieren und nach Belieben mit klein gehackten Haselnüssen garnieren.

  • 3
  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
5 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
38g
Kohlenhydrate
61g
Fett
8g
Kalorien
478 kcal