Grüner Smoothie
Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität
5 Min.
© foodspring
Ein Grüner Smoothie macht eine gesunde Ernährung einfacher und schneller. Schmecken tut er auch. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form. Die 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden somit zum Kinderspiel.
Zutaten
1
Person
-
1Banane
-
1Apfel
-
50 gSpinat
-
100 mlApfelsaft (je nach Geschmack und Konsistenz)
-
100 mlWasser (je nach Geschmack und Konsistenz)
Zubereitung
-
1
Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.
-
2
Nach Belieben noch mehr Flüssigkeit hinzugeben.
-
3
Grünen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
-
1Guten Appetit!
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Rezeptübersicht
Ziel
Shape
Gesamtzeit
5 Min.
Schwierigkeit
easy
Nährwert, pro Portion
Proteine
3g
Kohlenhydrate
43g
Fett
3g
Kalorien
228 kcal