Grilled Protein Sandwich

Schinken-Käse
icon 7 Min.
Protein Sandwich © foodspring
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Von Candy Lexa
Ein Sandwich ist und bleibt der perfekte Snack für zwischendurch. Wenn der kleinen Hunger kommt, du aber nur wenig Zeit hast, wird dieses Protein Sandwich dein Retter sein. Mit nur 3 Zutaten und in wenigen Minuten zubereitet. 

Zutaten

1 Person

  • 2 Scheiben
    Sandwichkäse
  • 1 Scheibe
    Kochschinken
  • etwas
    Margarine

Zubereitung

  • 1

    Pfanne mit Margarine einfetten und auf mittlerer Stufe erhitzen.

  • 2

    Eine Scheibe Brot in die Pfanne geben. Erst mit einer Scheibe Käse belegen, dann mit Schinken und wieder Käse. Mit Brotscheibe zuklappen.

  • 3

    Einige Minuten goldbraun rösten. Zum Beschweren einen schweren Gegenstand auf das Sandwich pressen. Danach umdrehen und weitere Minuten rösten.

  • 4

    Protein Sandwich diagonal durchschneiden und warm genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
7 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
26g
Kohlenhydrate
4g
Fett
17g
Kalorien
285 kcal