Goldene Milch Rezept

Kurkuma Latte für einen gesunden Stoffwechsel
icon 10 Min.
Goldene Milch Rezept © foodspring
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Von foodspring editors
Die goldene Milch macht deinem Kaffee am morgen richtige Konkurrenz. Auch bekannt als Kurkuma Latte soll dir das warme Getränk Kraft und Energie für den Tag geben. Die Kurkuma-Wurzel hat es wirklich in sich: Sie enthält ätherische Öle, die sich positiv auf unseren Stoffwechsel auswirken. Vermischt mit Milch, Ingwer und Whey Protein hast du ein cremig-süßes Power-Getränk für kalte Tage.

Zutaten

1 Person

  • 200 ml
    Milch (1,5% Fett)
  • 100 ml
    Wasser
  • TL
    Kurkumapulver
  • 1 Stück
    Ingwer, daumengroß
  • 1 Prise
    Pfeffer

Zubereitung

  • 1

    Milch, Wasser, Whey Protein und Kurkumapulver in einen Shaker füllen und vermengen.

  • 2

    Den Shakerinhalt zusammen mit Ingwer und Pfeffer in einen kleinen Topf geben und erhitzen.

  • 3

    Die Milch unter Rühren für 2 Min. leicht köcheln lassen.

  • 4

    Goldene Milch durch ein Sieb gießen und in eine Tasse füllen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskeldefinition
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
27g
Kohlenhydrate
11g
Fett
4g
Kalorien
188 kcal