Erdbeer-Bananen-Shake

Name: Erdbeer-Bananen-Shake
Total time: 10 min
Ingredients: Erdbeeren, frisch oder gefroren; Milch (1,5% Fett); Wasser; Banane, gefroren

Eine leckeres Proteinshake-Rezept

10 Min.

Von Candy Lexa
June 12, 2020

Warum du uns vertrauen kannst?

Draußen ist es heiß. Du hast gerade ein knackiges Workout hinter dich gebracht. Jetzt fehlt nur noch ein kleiner Snack zum Abrunden deines Trainings. Wie wäre es mit diesem Erdbeer-Bananen-Shake? So cremig und lecker wie ein Milkshake, aber mit allen Nährstoffen für deine Muskeln.

Zutaten

1 Person

100 g

Erdbeeren, frisch oder gefroren
100 ml

Milch (1,5% Fett)
150 ml

Wasser
1

Banane, gefroren
optional

1 TL Erdnussbutter als Topping

Zubereitung

1

Erdbeeren und Chia Samen in einen Mixer geben und pürieren. Inhalt in ein Glas füllen.
2

In den selben Mixer anschließend Milch, Wasser, Whey Protein und Banane geben und zu einem cremigen Shake mixen.
3

Erdbeer-Bananen-Shake ebenfalls in das Glas füllen. Nach Belieben mit Erdnussbutter toppen und kalt genießen.
1

Guten Appetit!