Protein Chia Samen Schoko Pudding

Chia Samen für mehr Power
icon 50 Min.
© foodspring
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Von Julia-Sarah Hennig
Schokopudding zum Frühstück klingt ein bisschen wie ein wahrgewordener Traum. Mit den Powersamen ist das möglich. Sie sind sehr nahrhaft und haben tolle Eigenschaften.

Zutaten

3 Personen

  • 450 ml
    Wasser
  • 100 g
    griechischer Joghurt
  • 50 g
    geschrotete Leinsamen
  • 10 g
    Kakaopulver, ungesüßt
  • nach Belieben
    Stevia

Zubereitung

  • 1

    Chia Samen mit Wasser mischen und mindestens 20 Min. ziehen lassen. Ab und zu umrühren.

  • 2

    Die restlichen Zutaten in die Chia-Masse (die jetzt gelförmig sein sollte) mischen.

  • 3

    Für ca. 30 Min. im Kühlschrank kalt stellen und anschließend servieren und genießen.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Shape
Gesamtzeit
50 Min.
Schwierigkeit
easy

Nährwert, pro Portion

Proteine
22g
Kohlenhydrate
3g
Fett
15g
Kalorien
262 kcal