Side Lying Hip Abductions [R]

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Side Lying Hip Abductions [R]. Mit dieser Übung trainierst du deine Abduktoren. Lege dich mit gestreckten Beinen auf die linke Seite. Lege deinen Kopf auf deinen gestreckten linken Arm ab und stütze dich mit deiner rechten Hand vor der Brust ab. Hebe dein rechtes Bein so weit wie möglich ab. Achte darauf, dass deine Füße parallel bleiben.