Leg Raises

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Leg Raises (Beinheben). Die Übung ist für deine Abs. Besonders deine unteren Bauchmuskeln werden gefordert. Lege dich mit gestreckten Beinen auf den Rücken. Ziehe die gestreckten Beine noch oben, bis sie senkrecht über deiner Hüfte stehen. Achte darauf, nicht ins Hohlkreuz zu kommen! Hast du Probleme mit dem Holkreuz, lege deinen Hände unter dein Gesäß.