Alternating Reverse Lunges

Dieses foodspring Video zeigt dir die richtige Ausführung von Alternating Reverse Lunges. Ausfallschritte nach hinten sind eine super Übung für deine Beinmsukultur. Der Fokus liegt hierbei auf der Beinrückseite und der Gesäßmuskulatur. Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin. Setze dann einen Fuß nach hinten, die Ferse berührt den Boden nicht und gehe in die Knie. Achte darauf, dass dein Oberkörper gerade ist und nicht nach vorne fällt. Hole das Bein zurück und wechsel anschließend das Bein.